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抽煙的人吃什麼清肺

健康 更新时间:2024-12-25 13:32:23

  1、多喝老煙清茶

  茶可以以排痰清肺的形式,清理肺部沉積焦油煙毒等有害物質,以腸道排毒的形式,排出胃腸道堆積煙毒。

  多吃些富含不飽和脂肪酸的食物:平時要多吃魚,魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對你的損害。

  适當補充含鐵豐富的食物:如動物肝髒、腎髒、心髒、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質。

  2、多吃含硒元素的食物

  對于常年吸煙的人來說,體内的硒元素是比正常人要低的。而硒元素的缺失是很容易患上癌症的。所以補充硒元素至關重要。那麼哪些食物含有硒元素比較多呢?比如說動物的肝髒、海藻、蝦,這些食物都含有比較豐富的硒元素,可以多吃。

  3、多吃豬血

  豬血,在中醫上,被認為是可以清肺毒的好食物。所以吸煙的人士要在日常飲食中,多食用一些豬血,來幫助排除肺部積聚的毒素,減輕肺部負擔。

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