小寒遇到二三九，天寒地凍冷到抖！
每年到了小寒之後，就到了一年中最冷的日子，尤其是遇上今年的最冷冬天。
每天最期待的就是睡前泡腳出一身汗，然後美美地上床睡覺。
但不知道從什麼時候開始，「泡腳」和「減肥」聯系在了一起。
張嘉倪泡腳法——不到一周瘦了八斤
張嘉倪在參加《Beauty 小姐》時，一直跟大家安利泡腳，還會給泡腳水加點料，比如生姜、艾草、枸杞、當歸等補氣驅寒的中醫藥材。
還自曝用這個方法，産後6天瘦了8斤。
為了證實效果，一位女嘉賓親自在節目中泡腳。
結果泡腳前後真的瘦了2斤。
那麼隻需要加中藥，不運動靠所謂的排毒出汗就能瘦的泡腳減肥法，是真實存在的嗎？
關于泡腳在中國已經有幾千年的曆史，主要原理是借助熱力或者藥力，從而疏通經絡、調和氣血。
比如有些人有凍手凍腳的情況，用熱水、中藥泡腳可以促進血液循環，刺激經絡，手腳冰涼的情況可以得到改善。
而且泡腳可以很好地改善水腫，因為腳是人體中離心髒最遠的部位，泡腳有利于血液回流，可以改善局部的血液循環、消除水腫、促進代謝等。
而至于說的泡腳和減肥，沒錯有相關醫學專家說中藥泡腳和減肥還是有一定的聯系的。“中藥泡腳是一種四季皆宜，而且絕大多數人都能适應的養生保健方式，如果藥材選用得當的話，确實也能起到減肥的作用。”
但并不是說泡腳就直接作用于減肥，而是通過一些中藥，促進血液循環、加快新陳代謝、幫助食物消化等，故而能達到一定輔助減肥瘦身作用。
就像張嘉倪可能泡腳的作用隻起到了1%，而産後喂養 運動 合理飲食才是瘦身的99%。
還有那些誤以為泡腳出汗就是在減肥的，關于這一點小編真的已經說過無數次了：汗水不是脂肪的眼淚！
泡腳出的汗，隻是環境因素導緻體内的水分在流失，可能你事後多喝一點水，掉的秤可能就回來了。
所以靠泡腳減肥，真的不科學！
其實關于這些奇葩的減肥方法小編已經分享過不止一次兩次了，比如之前的喝醋減肥、暴汗服……
但成功從來沒有捷徑，沒有付出的收獲，是永遠不存在的，想減肥瘦身，還是得腳踏實地管住嘴 邁開腿。
最後分享一組日常居家減脂訓練
周末也别忘了随時動一動
動作一：深蹲跳
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動作二：并腳前後跳
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動作三：徒手跳繩
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動作四：高擡腿
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動作五：原地扭轉跳
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