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頸椎壓迫神經跳廣場舞

健康 更新时间:2024-06-26 23:41:03

  頸椎壓迫神經跳廣場舞(聽說跳僵屍舞能治頸椎病)(1)

  長江全媒體訊(武漢晚報記者伍偉通訊員劉姗姗)聽說跳“僵屍舞”能治頸椎病,56歲的張大媽每天刻苦鍛煉,結果持續了兩個月後,背竟“癱”了,連起身、翻身都困難。

  張大媽家住武漢漢口前進四路,聽鄰居說現在流行一種“僵屍舞”,對緩解頸椎病很有效,她抱着試試看的态度也跟着跳了起來。相對于其他舞步,“僵屍舞”較為僵硬,要求手臂不能動,下身移動;兩臂前伸,左腳點地一下、右腳點地一下、雙腳向前蹦一下、向後蹦一下,如此反複多次。不到一周,張大媽就熟練掌握了基本動作,且每晚堅持跳兩三個小時。雖然每次跳完後手臂酸痛擡不起來,但她仍樂此不疲。

  可從上周開始,張大媽就被背疼“纏上”了,後背疼得不能使勁低頭,半夜睡覺的時候,想翻個身都困難,時常疼得無法入睡。昨天,張大媽疼得實在受不了,被家人送到武漢市中心醫院康複科,經檢查,發現是胸椎、腰椎骨質增生所緻。醫生說,長時間保持兩臂前伸,背部肌肉拉伸的姿勢,久而久之加重背部負擔,導緻血液循環不好,肩胛及背部肌肉會慢性勞損。由于患者以前就有輕微的骨質增生,長時間保持這種姿勢會刺激肌肉,引起進一步的肌肉勞損,疼痛加劇。

  康複科副主任技師遊菲提醒中老年人,運動時間不宜過久,一般保持在一個小時之内即可。在練習“僵屍舞”時,如果兩臂前伸一段時間,感覺酸脹時可以稍微活動一下,不要太過勉強。【圖文無關】

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