豆漿是生活中最常見的飲食，其實，豆漿不僅營養美味，還有很好的減肥功效。如今，豆漿減肥法也是深受女性們推崇的減肥方法之一。那麼，豆漿的減肥原理是什麼呢?減肥豆漿又要如何做呢？通過豆漿去瘦身又應該注意什麼呢，趕緊跟小編來探究一下吧！

1、超強的抗氧化能力阻止脂肪沉積

造成生活習慣和老化疾病的元兇是體内的活性氧，就像鐵被氧化後會生鏽一樣，體内活性氧的氧化作用可以使體内脂肪酸變成過氧化脂肪。這種過氧化脂肪就是形成肥胖的主要原因。

而豆漿内的皂角苷不僅可以降低體内的活性氧，保護你的身體，防止脂肪酸的過氧化，而且還可以有效分解已經形成的過氧化脂肪，具有無可比拟的雙重抗氧化作用，有效防止了體内脂肪的沉積。

2、加快新陳代謝，促進體内脂肪燃燒

豆漿的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎代謝的功能。這種代謝的加速就會有效地把體内沉積的脂肪作為能源來燃燒，即使你和以前吃同樣多的碳水化合物，也不會再發胖。如果這時增加一些運動，就可以有效消除體内脂肪。

3、減少腸道面積

人們攝取的食物營養基本上是在小腸腸道内被吸收的，完成這個吸收任務的就是腸道絨毛的絨毛褶，在人體發胖時這個吸收養分的絨毛褶同樣會增大變粗，從而提高了吸收熱量的效率。

所以很多女性抱怨道“我吃得并不多，可還是越來越胖……”的部分原因就是腸道絨毛褶的肥大所緻。

有關研究表明，豆漿中的皂角苷可以有效減少腸道絨毛褶的面積，從而降低腸道對于養分的過分吸收而達到減肥的效果。

4、穩定情緒降低食欲

當女性的卵巢分泌女性荷爾蒙中的雌激素不穩定時，荷爾蒙平衡就會被破壞，這時人體就很容易出現情緒不安。困倦等各種煩惱的症狀。而女人在這個時候最容易暴食過食而造成營養搔取過量。

豆漿中被稱做是植物性雌激素的異黃酮類，可以有效調整女性荷爾蒙的平衡，避免由于情緒不安而造成的過量飲食。

5、降低壞膽固醇促進血液流通

血液中過量的低密度膽固醇會造成血液粘度的升高，從而使血液循環不暢，其結果就是人體代謝降低後脂肪大量的堆積而形成肥胖。大豆蛋白可以有效降低膽固醇，改善血液循環。

實驗證明，大豆蛋白并不降低好膽固醇，而是減少阻塞血管的壞膽固醇。同時，卯磷脂，皂角苷和異黃酮類同樣對降低壞膽固醇起着促進作用。這種聯動效應促進了血液循環，因此加快了新陳代謝，起到了快速燃燒多餘脂肪的作用。

6、解決便秘

豆漿中對于人體腸道起到良好作用的是寡糖類，也叫低聚糖，在小腸内不被人體吸收，通過消化系統進入大腸後，被大腸内原有的良性菌、通過酸奶進入大腸的雙歧杆菌和乳酸菌作為營養物質被利用，這些獲得充足食物的良性菌促進大腸蠕動，通過刺激大腸的代謝而起到通便作用。

同時，腸道内良性菌的運動可以有效抑制惡性菌的繁殖和生長，提高人體的免疫力。

實驗證明，大豆蛋白并不降低好膽固醇，而是減少阻塞血管的壞膽固醇。同時，卯磷脂，皂角苷和異黃酮類同樣對降低壞膽固醇起着促進作用。這種聯動效應促進了血液循環，因此加快了新陳代謝，起到了快速燃燒多餘脂肪的作用。

6、解決便秘

豆漿中對于人體腸道起到良好作用的是寡糖類，也叫低聚糖，在小腸内不被人體吸收，通過消化系統進入大腸後，被大腸内原有的良性菌、通過酸奶進入大腸的雙歧杆菌和乳酸菌作為營養物質被利用，這些獲得充足食物的良性菌促進大腸蠕動，通過刺激大腸的代謝而起到通便作用。

同時，腸道内良性菌的運動可以有效抑制惡性菌的繁殖和生長，提高人體的免疫力。

實驗證明，大豆蛋白并不降低好膽固醇，而是減少阻塞血管的壞膽固醇。同時，卯磷脂，皂角苷和異黃酮類同樣對降低壞膽固醇起着促進作用。這種聯動效應促進了血液循環，因此加快了新陳代謝，起到了快速燃燒多餘脂肪的作用。

6、解決便秘

豆漿中對于人體腸道起到良好作用的是寡糖類，也叫低聚糖，在小腸内不被人體吸收，通過消化系統進入大腸後，被大腸内原有的良性菌、通過酸奶進入大腸的雙歧杆菌和乳酸菌作為營養物質被利用，這些獲得充足食物的良性菌促進大腸蠕動，通過刺激大腸的代謝而起到通便作用。

同時，腸道内良性菌的運動可以有效抑制惡性菌的繁殖和生長，提高人體的免疫力。

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