紅棗怎樣吃有營養呢?　　紅棗在我們的生活中并不少見，很多人都知道紅棗的功能和功效很強，深受廣大群衆的喜愛生活中吃棗的方法很多，除了吃生食外，還可以用來浸泡水、做粥、煮湯等說到紅棗功效大家都知道補血，如果隻看到這一點那就太小看它了紅棗吃法不同功效也就各不相同，我來為大家講解一下關于紅棗怎樣吃有營養呢?跟着小編一起來看一看吧!

紅棗怎樣吃有營養呢

　　紅棗在我們的生活中并不少見，很多人都知道紅棗的功能和功效很強，深受廣大群衆的喜愛。生活中吃棗的方法很多，除了吃生食外，還可以用來浸泡水、做粥、煮湯等。說到紅棗功效大家都知道補血，如果隻看到這一點那就太小看它了。紅棗吃法不同功效也就各不相同。

　　紅棗的健康吃法都有哪些？

　　一、大火蒸紅棗

　　主要的功效：防止哮喘。紅棗除補血的功效外，中醫學認為紅棗還具有益氣養陰、滋養髒腑、養陰滋陰潤肺的功效。

　　大火蒸紅棗的做法：

　　1、把紅棗清洗幹淨，掰成兩半。把它放在平底鍋裡蒸10分鐘。

　　2、此時，雖然紅棗已經基本熟了，但不要立即将它們取出，晾上5分鐘再取出。

　　3、取出紅棗，灑上一些适量的蜂蜜，均勻攪拌食用。

　　二、紅棗茶

　　主要的功效：益氣護嗓，可治療胃痛和胃寒。适用于經常使用嗓子的人群，如教師和推銷員。

　　做法：

　　1、把紅棗洗淨，然後晾幹，把它折斷一半。

　　2、 将紅棗洗淨，煮至變黑為止，就可以直接服用。

　　三、紅棗湯

　　主要的功效：止咳潤肺。

　　銀耳酸棗湯對肺熱咳嗽和咽喉瘙癢有很好的治療作用。

　　紅棗湯的做法：

　　1、銀耳在溫水中洗淨并泡開，切碎成小朵。

　　2、紅棗洗淨，曬幹切成一半，備用。

　　3、煮沸後加入銀耳、紅棗和冰糖煮半小時。

　　四、紅棗煮蛋

　　主有的功效：補血養顔。紅棗、紅糖和龍眼富含非常豐富的鐵，有助于氣血滋補的功效。

　　紅棗煮蛋的做法：

　　1、紅棗清洗幹淨以後，晾幹掰成兩半，桂圓晾幹備用。

　　2、煮一壺開水，先煮雞蛋，然後把蛋殼瀝幹冷卻備用。

　　3、把鍋洗幹淨，加好水讓它再沸騰。加入紅棗、桂圓、紅糖和雞蛋煮40分鐘。

　　五、紅棗粥

　　主要的功效：安神助眠。當煩躁不安的時候，一碗百合蓮子紅棗粥可以有效地撫慰躁動的情緒。

　　紅棗粥的做法：

　　1、把準備好的百合洗幹淨，蓮子泡發了以後也洗幹淨，紅棗去掉内核備用。

　　2、把大米用清水投三遍，放到鍋裡面，加上清水大火給煮開了。

　　3、然後把準備好的百合、蓮子、紅棗放進鍋裡面一起煮熟即可。

　　通過本文的介紹，相信大家已經知道紅棗的健康吃法了吧。常吃紅棗可以讓我們的皮膚看上去更光亮。

來源：人民網

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