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脾虛濕氣重怎樣調理最好

健康更新时间:2024-12-25 21:09:22

脾虛濕氣重怎樣調理最好?大家好，我是李醫生，最近有很多粉絲朋友留言說，這個體内的濕氣很大，有沒有一些便于除濕的一些小方法，那今天李醫生就來教你3個小方法，幫你健脾除濕，下面我們就來聊聊關于脾虛濕氣重怎樣調理最好?接下來我們就一起去了解一下吧!

脾虛濕氣重怎樣調理最好

大家好，我是李醫生，最近有很多粉絲朋友留言說，這個體内的濕氣很大，有沒有一些便于除濕的一些小方法，那今天李醫生就來教你3個小方法，幫你健脾除濕。

中醫上有句話叫，千寒難去，一濕難除，體内的濕邪濁很難去除，濕氣重身體通常會出現三種情況，首先第一種情況就是很多人會出現少言懶語、特别地懶的現象。

第二種就是會感到特别地乏力，做什麼事都提不起精神，伸出舌頭看一下，舌苔白厚膩，兩邊還伴有齒痕，舌體也比較胖大，舌質變得比較淡，這種情況就是水濕滞留，阻滞了氣機，使得渾身氣血不暢，因為脾還為氣血生化之源，脾虛則不能化生氣血，也就無法容養我們的五髒六腑、四肢爪甲和肌肉筋脈，這時我們就會感覺特别地乏。

第三種就是有濕的人還會感覺到怕冷，這種就是濕邪傷陽，這些問題都與我們的脾胃有着很大的關系，因為脾主運化，胃主納食，胃的受納和腐熟，是為脾之運化奠定基礎，脾主運化，消化水谷，傳輸精微，是為胃繼續納食提供能源，兩者密切合作，才能完成消化飲食、輸布精微的作用，發揮供養給全身，如果脾胃虛弱，這些功能就會失調，那麼我們平時攝入的水谷精微就會在體内積聚成水濕，脾胃的功能失調，也就無法運化水濕，從而就會導緻這些問題的發生。

那針對這三種情況的話，就給大家分享三個小方法，來幫助我們來運化體内的這個水濕，首先第一個，就是要多出汗，我們在平時可以蒸一些桑拿，做一些運動，通過出汗的方式，來排洩體内的廢水，也就是濕邪，第二個就是我們通過一些食療的方法，用一些生的薏米和赤小豆進行來煮水，這樣慢慢的濕邪就被祛除了，第三種就是在平時要養成良好的生活習慣，不要去吃一些辛辣、油膩、肥甘滋膩的食物，防止這些食物在我們體内郁而化熱，濁而生濕，并且還要保持我們的情緒的舒暢，氣機的順暢，那麼我們脾胃的運化功能就會正常，這種時候就能夠化水為金，也就不會形成水濕了。

如果你有以上的三種情況，不妨參考一下這幾個小方法，今天呢就給大家分享到這了，謝謝大家的觀看。

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