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皮膚曬黑多吃什麼好

健康更新时间:2024-05-09 14:12:16

皮膚曬黑多吃什麼好?巴黎8月26日（胡桢）根據canal news報導，暑期即将結束，有的人肌膚曬成了漂亮的棕色，有的人卻因為防護不當，造成了曬傷，有一些食物能夠幫我們鎮靜消炎，加速皮膚恢複健康狀态，現在小編就來說說關于皮膚曬黑多吃什麼好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

皮膚曬黑多吃什麼好

巴黎8月26日（胡桢）根據canal news報導，暑期即将結束，有的人肌膚曬成了漂亮的棕色，有的人卻因為防護不當，造成了曬傷，有一些食物能夠幫我們鎮靜消炎，加速皮膚恢複健康狀态。

強烈的紫外線會造成皮膚老化、肌膚狀況不穩定等現象，被暴曬後的皮膚會出現紅斑、水腫和脫皮等症狀，不僅疼痛難忍，還讓接下來幾個星期的心情都大打折扣。多食用以下這些食物，能夠幫助肌膚穩定狀态，恢複白嫩。

維生素C能抑制黑色素的生成，減少雀斑，維生素E能促進維生素C功效的發揮，加快曬後肌膚修複。因此，曬後應多食用富含維生素C和維生素E的果蔬尤為有效。

1、草莓

草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射産生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。

2、香蕉

香蕉富含維生素B群，尤其是被稱為“美容維生素”的維生素B2和維生素B6。不僅如此，香蕉還能去除紫外線曬後産生的活性氧，具有抗氧化功效。成熟香蕉果實上的筋富含多酚，曬黑後每天最好能夠食用2-3根香蕉。

3、芒果

芒果富含β-胡蘿蔔素，此外還含有抗氧化劑，可保護皮膚免受自由基的侵害，而自由基會導緻過早衰老。

4、番茄

番茄是夏天的明星，富含番茄紅素，也是屬于類胡蘿蔔素家族的抗氧化劑，番茄煮熟時會釋放更多的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。另外，西瓜和胡蘿蔔也是很好的選擇。

5、西瓜

西瓜中含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，特别容易被皮膚吸收，對人的面部皮膚能達到很好的滋潤、美白、防曬的效果。西瓜中還含有大量的水分，可以補充夏天人體所缺失的水分。

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