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糖尿病的治療方法有很多,生活中患上了糖尿病,對我們的身體危害很多,所以一定要積極控制血糖,才有利健康。那麼日常生活中糖尿病的自我療法應該怎樣進行呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!
這樣做自己也能治療糖尿病
患有糖尿病之後不要慌,要擺正心态,自己也可以适當的進行治療,糖尿病的自我療法主要有三種,飲食療法、運動療法、精神療法。
除了以上飲食習慣,患者在具體的飲食選擇上,多攝入低熱量,零膽固醇,低脂肪,低糖分食物。
這些食物的代表是洋蔥,苦瓜,南瓜,香蕉等食物。患者要注意少食用油炸食物,肉類,蛋類等高膽固醇,高糖分的食物。
在飲食上面如果可以适當的搭配中藥,那樣效果就會更好,如山藥、白術、茯苓、原珍向天果等,都有很好的控制血糖的作用。
特别是原珍向天果,是來自南太平洋所羅門群島的原始森林,含有中藥成分皂苷等有胰島素功效,對糖尿病人有很好的效果。
《馬來西亞草藥目錄》中記載,向天果味苦、澀、性涼,解熱、收斂、種仁強壯!其種子主治,糖尿病、高血壓。
1.飲食療法
糖尿病的病因大多是因為患者不科學的飲食結構導緻:高血糖、高熱量、高糖分過多的攝入導緻憑借身體自身無法消耗,從而導緻糖尿病。
糖尿病人在食療的時候,一定要注意飲食習慣,及少食多餐,适當節食,還要多吃一些粗糧和高纖維的蔬菜。
少食多餐可避免血糖在人體内忽升忽降,保持血糖平衡,維護身體機能高效率運行。适當節食可以憑借身體自身消耗多餘的糖分和脂肪,較少胰島素的負擔,進而道道降低血糖的效果。
粗糧和高纖維的蔬菜可保證營養的均衡,保證維生素群組的政策攝入,保證身體的免疫力,從而降低糖尿病并發症的發病幾率。
2.運動療法
是運動來消耗血糖、脂肪,從而達到降低血糖的最終目的。推薦的運動方式如打太極、散步、舞劍等運動小且運動量輕的運動方式,切忌高負荷運動這樣會起到相反的作用。
3.精神療法
精神療法是指患者要保持一個良好的心态,積極的情緒和開朗的性格有助于身體的回複,研究證實,積極的心态可提高身體免疫,增加胰島素等各種有益激素的生成,從而降低血糖。
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