tft每日頭條

 > 健康

 > 5招教你甩掉過勞肥

5招教你甩掉過勞肥

健康 更新时间:2024-12-21 13:53:23

第一、 吃飯要定時。

過勞肥的人群多半是工作太忙了,很容易就錯過了吃飯的時間,結果等到想要吃飯的時候饑餓連連,此時不自覺的就吃得很撐,這樣很容易會導緻肥胖。所以,定時吃飯的話,則可以較好的控制我們的飲食,避免發胖。

第二、 保證睡眠。

有的人因為工作太忙了,每日都在不停的加班,連休息的時間都很少,每日幾乎都沒睡幾個小時,這種人出現過勞肥也很正常。針對這樣的人群,就應該盡量保證充足的睡眠。

第三、 适當喝茶。

很多辦公室女性之所以會出現過勞肥,也可能跟其愛吃甜食,喜歡喝碳酸飲料、果汁、奶茶、乳制品等有關,小編建議不妨以茶來代替這些,可适當幫助減肥。

第四、 跳繩或轉呼啦圈。

有的人沒都坐在辦公室工作,根本就沒有時間去運動,這個時候如不想繼續胖下去的話,那就盡量抽出時間來參加一些室内運動吧,比如來個跳繩或者轉呼啦圈也是可以的。

第五、 擴胸運動。

過勞肥多半是屬于辦公室坐着不愛運動的人群,這部分人群想要減肥的話,可以考慮做擴胸運動喲,每次做的時候身體一定要坐直,然後拇指向上,雙臂由胸前向兩側打開。這個動作要保持20秒鐘,然後再重複開始。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved