五十歲以後價值百萬的養生方法? 很多人在網上發文章說五十歲身體斷崖式衰老，各種毛病各種疼痛顯出來，五十歲确實是身體健康的一個分水嶺，很多人開始做運動，開始各種保養，吃保健品，東一家西一家聽得一點經驗，人家做什麼就跟做什麼，不懂原理，毫無章法，所以也沒多大的效果，導緻三天熱度難以堅持，我來為大家科普一下關于五十歲以後價值百萬的養生方法?以下内容希望對你有幫助!

五十歲以後價值百萬的養生方法

很多人在網上發文章說五十歲身體斷崖式衰老，各種毛病各種疼痛顯出來，五十歲确實是身體健康的一個分水嶺，很多人開始做運動，開始各種保養，吃保健品，東一家西一家聽得一點經驗，人家做什麼就跟做什麼，不懂原理，毫無章法，所以也沒多大的效果，導緻三天熱度難以堅持！

我家有七十多的父母健在，身體非常好，感冒頭疼腳疼啥的，發生的概率比較少，原因是我平時都把基本的保健方法告訴他們，基本上不用去醫院了，我們一家都使用并堅持這些方法，希望這些方法能幫到大家！

第一，我最喜歡堅持最久的一件事就是泡腳，堅持超過二十年，我告訴過無數個人，包括我所有的病人，我所有的朋友，隻有少數人堅持下來。

大部分人對泡腳功效保持懷疑，少部分人說隻在冬天天冷時泡腳，泡了好睡覺。

但我想說，泡腳的功效價值百萬，沒有比泡腳更有效又不花錢的養生方法！

我最初泡腳是經常上火之後感冒，熱感，喉嚨堵着黑痰，我是南甯人，南甯人就是容易上火，年輕時上火感冒就打吊針，打十天才好，每月如此來一次，不勝其煩，那時臉色又黑又黃，大腿，肚子都不白，偶然一個朋友介紹泡腳，結果不用打吊針泡五天感冒就好了，比吊針還快幾天，無比驚喜，打針打怕了，後來吃了上火的東西就主動泡，感冒竟然很少發作，很少發炎，牙疼，咳嗽啥的都極少，學了中醫後才知道，泡腳發汗了，上火下引了，感冒，炎症自然就好了。

年輕那會，嘴巴是真饞，酸的辣的油炸的，熱氣上火的都愛吃，隻能乖乖經常泡腳，身體真的慢慢變白了，好多人誇我說看起來像北方人，北方人白啊，聽得我很開心，一直堅持，偶爾晚上吃燒烤回來十一點了，不放心還泡個腳才敢睡覺，不泡很怕第二天嘴巴長個泡出來！

就這樣到了四十歲，朋友聚會時，我發現很多同年的朋友手長老人斑了，我身上非但沒有老人斑，而且什麼斑都沒有，蚊子叮都沒留黑印，皮膚很幹淨，你相信嗎？這是泡腳的結果，經常泡腳，皮膚出汗，皮膚代謝好，微循環好，黑印自然代謝掉了，如果去海邊呆幾天回來會比較黑，連泡十天八天天又白回原來沒去的時候一樣，這一點你心動嗎？

泡腳消炎你聽說過嗎？所有的炎症都可以消除，中醫理論就是上火會發炎，牙疼，咳嗽，肌肉疼痛也是發炎，還有婦科炎症同理，膝蓋疼痛，痔瘡流血同理，都是發炎了，說得通俗點，中醫的消炎不是消滅細菌而是讓血液到達病兆點，讓血液中的好細胞戰勝壞細胞，旁邊肌肉得到儒養就好了，泡腳能讓身體加熱，加快血液循環，如果你此刻腰疼膝蓋疼，或者正在婦科炎症當中，請用泡腳檢驗這個理論，不花你一毛錢，輕症三五天，嚴重十天八天。

泡腳治失眠，中醫就是用泡腳治失眠的，失眠的人要麼是頭部肌肉過度緊張引起，要麼就是想太多，焦慮，但很多人說從不焦慮，可是睡不着，肩頸累，頭部供血不足，肌肉緊張的人是最多的，泡腳的熱是可以讓肌肉舒緩的，就像你一身累，洗個熱水澡，感覺馬上輕松了很多，同理，肌肉舒緩了睡覺就睡得着了。如果是想太多焦慮型的，一般都是腦部太活躍，泡腳可以讓血液更多往腳下流，腦部血液減少，會讓讓人産生犯困的感覺，從而容易入睡！

至此，泡腳解決的問題已經函蓋了日常中的大部分小毛病了，這就是我堅持二十年的理由，這些小毛病，又死不了，又反反複複，讓人不勝其煩。

泡腳怎麼泡呢？

原則是，一定要在夏天多泡，沒事一周三到四次，有問題連續泡到好為止。

一定要出汗，夏天要出大汗，半小時到四十分鐘為宜，不貪泡，老人汗出即停。

冬天：沒事一周一到兩次，有問題連續泡，泡到微微出汗，如果沒汗，多穿衣服，泡時喝熱水，盡可能出點汗。

至于水裡想放點啥東西，你們發揮想像吧，啥都行，主要是行動起來！

總有阿姨說，沒空泡腳啥的，真是啥借口都有，我想說種瓜得瓜，種豆得豆，你把時間花在健康就收獲健康呗，又不想花時間，又想有意外效果怎麼可能呢？

今天就說這麼多，其他還有，改天再講！

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