每天戶外兩小時 過節不忘護視力

寒假恰逢春節，兒童青少年如果生活不規律、長時間近距離用眼，很容易導緻近視發生或近視程度加深。健康過大年，過節不忘保護視力，來看看專家給出的建議。

選擇視頻工具要堅持“甯大勿小”的原則，選擇順序依次為投影、電視、電腦、平闆電腦、手機。使用電子産品時，調節亮度至眼睛感覺舒适，不要過亮或過暗。使用投影儀時，觀看距離應在3米以上；使用電視時，觀看距離應在屏幕對角線距離的4倍以上；使用電腦時，觀看距離應在50厘米，約一臂長以上。

觀看電子屏幕要适時休息。建議看屏幕20分鐘後，擡頭遠眺20英尺（6米）外至少20秒以上，即“20—20—20”口訣。非學習使用電子産品不宜超過15分鐘，每天累計不超過1小時。年齡越小，連續使用電子産品的時間應該越短。

戶外活動是最有效、最經濟的近視防控方法。建議每天戶外活動不少于2小時，每周累計不少于14小時。戶外活動的關鍵是“戶外”，即使室外溫度較低，在做好防寒保暖的情況下也要經常到戶外活動。

各種球類運動都是很好的戶外運動方式。在打球時，雙眼追蹤球類遠近運動軌迹，可以有效鍛煉睫狀肌，促進眼部血液循環。

出現這些症狀 要帶孩子及時就醫

冬季是兒童呼吸系統疾病的高發季節，孩子出現哪些症狀家長就要提高警惕，及時帶孩子去就醫呢？來聽聽專家怎麼說。

北京兒童醫院急診科主任 王荃：首先最簡單的一個就是關注我們孩子的精神狀态，如果我們的孩子精神特别差，總想睡覺，就是我們常說總是打蔫，或者特别煩躁，平時媽媽可能拍一拍就能安撫住，但現在就是哭鬧，媽媽根本就無法安撫，這種時候我們就要及時就醫。另外一個就是我們要去關注他的呼吸情況，如果我的孩子出現呼吸增快，或者是出現了喘息發憋，或者是出現了呼吸費力，那麼我們的孩子呼吸費力，通常能表現為就是他可能在吸氣的時候出現點頭或者是出現聳肩，或出現鼻翼的扇動，這些都是他呼吸困難的一些表現，或者像有的孩子他出現了聲音嘶啞，甚至是發不出聲音來，那這些情況一定要及時就醫。另外還有就是針對我們的孩子如果出現了喂養困難，甚至是拒奶，或者是頻繁嘔吐腹瀉，出現了尿量減少，或者是其他的一些脫水征象，或者出現超高熱，體溫大于等于41℃，或者是持續的高熱不退，或者是發燒時間超過了三天，還有一部分孩子如果出現了發熱，伴有新發的一些皮疹，這些都是我們需要關注，并且警惕的征象。

兒童意外傷害易發生 家長需要這樣做

每年的春節假期，也是兒童意外傷害的高發期，其中常見的傷害包括道路交通傷害、跌倒傷、煙花爆竹傷、燒燙傷，等等。針對這些可能發生的意外傷害，專家強調，有效的看護是避免孩子發生意外傷害的根本，看護中要這樣做。

春節期間外出增多，家長一定要注意道路安全，确保自己和孩子嚴格遵守交通規則。如果自駕車，出行前應保證交通工具性能完好，避免疲勞駕駛，杜絕酒後駕駛。啟動車輛前，請一定繞車身一周，以确保車子周圍沒有孩子。無論距離遠近，都不要抱孩子乘車，更不能抱孩子開車。兒童乘車時，家長須根據孩子的年齡、身高、體重配備并正确使用兒童約束系統，包括安全座椅、增高坐墊或安全帶。兒童上車後要及時落下童鎖；12歲以下或140cm以下的兒童禁止乘坐副駕駛。無論時間長短，都不要把孩子單獨留在車内。騎行時應正确佩戴合适的安全頭盔，12歲以下和16歲以下兒童不能騎自行車和電動自行車上路。

北京兒童醫院急診科主任 王荃：我們可能在居家方面有一些需要注意的事項，比如說像我們地面上不要去擺一些熱的容器，還有就是我們取熱物的時候，去看看周圍有沒有孩子，還有就是比如說跌落傷方面，比如像家裡來的人比較多，有的時候可能就顧不上我們的孩子了，那麼如果三個月以上的嬰兒，我們就不要單獨讓他在沙發上沒有護欄的床上，或者是在桌椅上，自己這樣獨自在那塊就容易發生跌落。

來源： 央視新聞客戶端

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