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藍莓吃多少合适

健康 更新时间:2024-08-28 18:21:36

  1、20粒左右為宜。 雖然藍莓味道酸甜可口,營養價值較高,但再好的東南也不宜過量食用,而且藍莓還是一種偏涼性的水果,一般一天食用20粒左右就好了,不宜過量食用。

  2、一般來講,現在市面上一盒藍莓的重量大概在125克左右,一個人一天食用一盒藍莓超出了藍莓的推薦攝入量,因此,不建議一天吃一盒。

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