減脂吃菠蘿可以嗎?(每100g可食用部分)熱量:44.0千卡,我來為大家科普一下關于減脂吃菠蘿可以嗎?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
(每100g可食用部分)
熱量:44.0千卡
碳水化合物:10.8克
膳食纖維:1.3g
鉀:113毫克
吃菠蘿的好處菠蘿是一種熱帶水果,營養價值非常高,含有很多的糖,果糖、葡萄糖以及維生素族的維生素B、維生素C,還有檸檬酸和蛋白酶等等。 菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能夠幫助人體腸胃消化,而且由于膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道内多餘的脂肪及其他有害物質,對于預防、緩解便秘症狀都有明顯的效果。
吃菠蘿一定要用鹽水泡人們吃菠蘿時口腔和嘴唇往往有一種麻木刺痛的感覺,令人感到很不舒服。但用淡鹽水泡過菠蘿之後再食,這種麻木刺痛的感覺就沒有了。這主要是由于菠蘿蛋白酶對舌頭的作用而感到不适,用淡鹽水浸泡菠蘿起到了滅酶的作用。但是用鹽水浸泡菠蘿的時間不能太久,時間太久會損失較多的維生素等營養物質,一般浸泡時間不要超過30分鐘。
減肥可以吃菠蘿嗎?減肥是可以吃菠蘿的,菠蘿的纖維素含量豐富,且熱量相對比較低,但也不可食用過多。100克的菠蘿隻有40大卡的熱量,需要慢走10多分鐘就可以消耗掉。
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