說到月經，不少人不以為意。認為每個月的大姨媽準時到來、準時離開身體就健康了。一般來說，13—14歲時，女孩出現初潮，初次出現會讓不少人驚慌失措，月經的到來也說明自己開始成熟。随後的幾十年更是可以通過觀察月經了解健康。

月經有出現，當然也會消失，一般來說，在45—55歲月經開始消失，也就是閉經。當然也有56歲的女性才開始閉經，也有在45歲之前就閉經，這樣的人就需要引起重視，要預防婦科病症的出現了。

月經與年齡

不要自怨自憐、杞人憂天，衰老無法阻擋，月經消失也這樣，在科學年齡階段月經消失，這無疑是好的，當然了解月經消失前可能出現的征兆，能了解健康，以免突然閉經，心裡有較大落差，那無疑不太好。

莫名出汗

閉經前，女性會莫名出汗，這樣的出汗還表現出潮熱，伴随心悸、乏力等，每次發作的時間在一分鐘左右，時間或達到一年，但是檢查時卻沒有絲毫症狀，這樣就需要引起重視，可能是閉經的前兆。

經期異常

一般來說，月經是每個月都會出現的，突然間兩三個月都沒有來月經，但是随後又恢複正常了，過段時間又是兩三個月沒有出現月經，這樣在月經暫停、正常中交替出現一年多，也要引起注意，可能是閉經前兆。

生殖器病變

年齡的增大，女性的生殖器官開始萎縮，慢性疾病開始出現，例如，老年性陰道炎，這些也可能是生殖器官弱化，顯示了閉經即将到來。

脾氣暴躁

我們會說女人是難以琢磨的群體，對于她們的情緒你根本無法把握，高興、悲傷似乎很快的就會轉變。而對于50歲左右的女性而言，還可能出現情緒極不穩定，會因為一些事情發脾氣。本來一個毫無脾氣的人，在這個年齡段都會暴跳如雷，不少人戲說，更年期的女人不能惹。

情緒異常，對女性來說要多注意，很有可能是抑郁症的表現，一方面，女性要在50歲左右控制好情緒，另一方面，家人要給予足夠的理解、關懷。

上面的四個征兆顯示了女性可能出現了閉經，需要大家多注意，如果你不想過早的出現閉經，可以通過飲食調節，那麼吃什麼好呢？

玫瑰花茶

喝茶能保健身體，是自古以來一直流傳的養生方式，不同的茶水帶來的功效不同。女性想要身體好可以喝玫瑰花茶，能理氣解郁、調經止痛，在平時，喝玫瑰花茶能較好的調理子宮，緩解經期疼痛，同時對活血散瘀也是好的，進而達到延遲閉經的作用。

大豆

對女性來說，雌激素的多少關乎着健康，适當的補充雌激素非常重要，通過食用大豆能補充雌激素，進而能緩解亞健康。

同時，豐富的蛋白質是身體健康基礎，大豆中的蛋白質較多，能促進氨基酸的合成，使得更年期不适之感得到很好的緩解，這樣也能緩解閉經，推遲閉經的出現。

女性應該及時了解閉經可能出現的征兆，同時，通過飲食能更好的促進健康、延遲閉經。

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