小區裡的張大媽最近十分苦惱，因為已經退休，空閑時間多的張大媽十分喜歡交際，不但是小區廣場舞的領舞，還是小區裡的萬事通，這也離不開她愛閑聊的性格。

這樣的生活過得有滋有味，又怎麼會苦惱呢？原來是因為張大媽最近發現，自己的口腔出現了異味！

原本能和她聊一下午的鄰居，總是見面後匆匆說了幾句話就去忙了；連一周見一次面的外孫，都開始不願意親近張大媽了。

張大媽怎麼也想不明白，怎麼突然就有了口臭問題呢？難道是人一老，口臭就一定會如約而至？

其實困擾着張大媽的問題，同樣也在困擾着許多老年人。今天我們就來聊聊，到底是什麼原因導緻老年人容易口臭呢？

口腔清潔不到位是很多老年人口臭的重要原因。

年紀一旦上來，牙周組織就會出現生理性萎縮，牙縫的增大給了食物可乘之機。卡在牙縫中的食物殘渣會經過口腔中的細菌分解發酵，就會散發出臭味。

而且大部分老年人都會戴假牙，但卻不太注重假牙的清潔工作。隻用清水清潔假牙，是很難把細菌完全清理幹淨的，久而久之，就會産生難聞的氣味，還會威脅口腔健康。

再加上人到老年，唾液分泌會逐漸減少，導緻口腔的自潔能力減弱，疾病趁虛進入口腔，就容易出現口臭問題。

除了口腔清潔不到位，很多人一上年紀就口臭，還可能和長期服用藥物有關。

很多老人都患有慢性病，需要長期服藥，而長期服用某種藥物，也可能會導緻口臭。

比如長期服用抗生素，口腔内菌群容易失調，從而導緻感染誘發口臭，而長期使用激素或免疫抑制劑，會使口腔内免疫力下降，發生感染而導緻口臭。

如果是年輕時愛抽煙喝酒的老年人，那麼患口臭的幾率也會大大提高。

煙、酒中的有害物質會減少唾液的分泌，還會在口腔内産生異味，對口腔也有一定的損害，從而導緻口腔黏膜出現損害，免疫力下降，容易發生病原體感，加劇口臭。

再加上随着年紀的增長，老年人身體的各個機能開始衰退，胃腸功能也不例外。

當胃腸功能開始減弱，出現消化不良，食物在腸道内停留的時間過長，會發酵産生難聞的臭味，然後經過口氣排出，這也是産生口臭的原因之一。

也許不少人會覺得，口臭不是什麼大問題，多刷幾次牙就可以解決了。事實上，有些口臭根本不是靠多刷幾次牙就能解決掉的，那就是由疾病引起的口臭。

接下來我們就詳細講講，有4種口臭一定不能忽視！或許是身體發出的求救信号！

口臭看似小問題，但隻有備受困擾的人才知道，交談時會擔心對方的厭惡，和愛人親近時會害怕對方的嫌棄。這對他們的生活都造成了不少的影響。

另外，除了對生活造成影響，口臭還可能預示着我們的健康出現了威脅！如果有以下四種口臭，一定要加以重視，或是疾病的“警報”。

如果口氣是爛蘋果味的，警惕是糖尿病丙酮酸中毒！

因為當血糖超标時，人體内會分解脂肪的功能。脂肪分解時會産生酮體，而酮體會發出一種爛蘋果的味道。

所以當呼出的口氣有爛蘋果味的時候，則要警惕體内酮體濃度過高，可能已經達到了糖尿病酮症酸中毒的水平，這時候一定要及時就醫。

如果口氣是尿臭味，警惕是慢性腎炎或腎病！

當慢性腎功能衰竭，即尿毒症出現時，腎髒無法把體内的尿素氮通過尿液排出體外，這時腸道細菌的尿素酶就會将尿素氮分解成氨。繼而刺激胃腸黏膜，然後通過消化道從患者口腔排出，形成尿臭味。

如果口氣有臭鴨蛋味，考慮與幽門梗阻有關！

發生幽門梗阻時，胃内的食物不能及時排入到小腸，導緻食物在胃中發酵，繼而與胃液的酸味混合，産生臭鴨蛋的氣味，通過消化道從患者口腔排出。

而肺病患者，也會導緻難聞的口氣。

比如肺結核咯血、支氣管擴張咯血患者，口氣會出現血腥味；肺膿腫患者，口氣常伴有腐酸味；而晚期肺癌患者，口氣則是腥臭的。

既然知道口臭很有可能是疾病的“警報”，那我們在日常中，如何自測自己有沒有口臭呢？

我國的口臭患者占全國總人數的27.5%，也就是說，四個人中就有一個人可能患有口臭。

而現實中，很多人并不清楚自己是否有口臭問題，隻有當身邊的人提及後，才滿臉疑惑：為何有口臭，自己卻聞不到呢？

第一個是因為我們的吸氣口和呼氣口不是同一個，呼出的氣體經過空氣稀釋後才被吸入鼻腔，臭味也會被沖淡很多，第二個是因為我們已經對這個氣味習以為常，也就不會覺得它“臭”了。

怎樣才能知道自己有沒有口臭？最直接的方法就是讓身邊的人聞一聞自己說話時散發的口氣味道。

這個方法雖然直接有效，但很多人會不好意思，如何在不麻煩别人的情況下，了解自己口氣是否有異味呢？可以看看以下兩個小方法。

第一，把雙手手掌合攏成封閉的半球狀，包住嘴巴和鼻子，然後向雙掌呼一口氣，接着用鼻吸氣，就能大緻聞到自己的氣味了。

第二，可以用原本沒有味道的小勺，在舌背上輕刮幾下，再放到鼻子前聞一聞，判斷氣味。

通過以上這兩個小方法，就能大緻了解自己的口腔氣味了。

當發現自己有口臭的問題後，又該如何解決呢？

想要解決口臭問題，就要先知道導緻口臭的元兇是誰。

如果是疾病引起的口臭問題，就需要對症下藥，對病治療。

如果不是疾病引起的口臭，而是口腔衛生和飲食習慣等引起的口臭，則可以試試以下這5個方法，幫你有效解決。

1、改掉4個刷牙誤區，做到正确刷牙

誤區①：刷牙越用力越好

其實用力過猛會損失牙龈，還會導緻牙齒頸部出現楔狀缺損，嚴重的還會傷害到牙齒中央的牙神經，引起神經痛。

誤區②：牙刷平行于牙齒去刷牙

這樣刷牙不能完全清理牙齒縫隙的食物殘渣。

誤區③：牙刷越大，清理能力越好

選擇的牙刷大小，應該與自己兩個半到三個牙齒的寬度一樣，才更好。

誤區④：牙刷不爛，就不用換

建議牙刷最好3個月更換一次。因為牙刷在使用的過程中，也會積聚細菌，長時間使用同一把牙刷，上面會積累過多的細菌，不利于我們口腔的健康。

而正确的刷牙方式，可以把牙刷傾斜45度角，刷毛朝向牙根方向，輕微用力，水平方向來回移動；再将牙刷向牙冠方向旋轉，拂刷牙齒的整個側面。

刷完牙齒，也别忘了刷舌苔。因為舌苔是食物殘渣粘膜脫落後附着在舌體表面的東西，也會給細菌繁殖發酵的機會。因此，想要解決口氣，舌苔的清潔也必不可少。

每天的刷牙頻率不少于兩次，每次刷牙時間不少于3分鐘，飯後記得及時漱口，還可以用牙線清潔牙縫，減少食物殘留在口腔而繁殖細菌，從而減少口臭的發生。

2、保持口腔的濕潤

上述提到，唾液分泌減少，會導緻口腔的自潔能力減弱，疾病趁虛進入口腔，就容易出現口臭問題。

因此，想要解決這類問題導緻的口臭，就需要保持口腔的濕潤。可以通過經常咀嚼來提高口腔分泌唾液的能力，日常還要多喝水。

除了白開水，檸檬水和茶也可以适當飲用，因為檸檬有刺激唾液分泌的作用，而茶可以有效抑制口腔細菌的繁殖。

3、少吃氣味重的食物，多吃新鮮蔬果

如果接下來要參加聚會或重要場合，那像洋蔥、大蒜、韭菜這種異味重的食物，就先不要吃，避免口腔産生異味。

4、建議每年洗牙一次

不少人覺得洗牙會損失牙釉質，但其實正确的洗牙頻率以及到正規的洗牙機構洗牙，不但對牙齒沒有傷害，還有益于我們的牙齒。

每年洗牙一次，可以去除牙齒上的菌斑和牙結石，不但能清除口臭，還能預防其他的口腔疾病。

5、戒煙戒酒

如果是長期的抽煙喝酒導緻的口臭問題，那戒煙戒酒，也就能從根源上解決問題了。因為煙、酒中的有害物質會在口腔内産生異味，還可能導緻口腔黏膜出現損害，免疫力下降，容易發生病原體感，加劇口臭。

看到這些，相信很多朋友對口臭問題也有了更深一步的了解。

口臭看似問題不大，但它不光影響着自己和周圍人的人際關系，還可能預示着我們的健康受到侵害。因此我們要引起重視，還要積極應對。

而想要解決口臭問題，就需要知道自己口臭的源頭，對照上述的原因找答案，口臭問題自然會迎刃而解。

參考文獻：

【1】朱衛東，沙月琴；口臭與牙周炎及舌苔的相關性研究[J];中華口腔醫學雜志;2002年37卷4期300-303頁

【2】《天天刷牙還口臭？無非這兩大原因！幾招幫你擺脫尴尬~》.邵逸夫醫院.2021-04-04

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