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桂圓吃了有哪些好處

健康更新时间:2024-11-29 18:31:45

龍眼俗稱“桂圓”，我國南方熱帶水果，曆史上有南“桂圓”北“人參”之稱,明李時珍曾有“資益以龍眼為良”的評價。龍眼果實富含營養，人們視為珍貴補品，其滋補功能顯著。雖然龍眼一身是寶，但你真的會用嗎？俗話說：用對是寶，用錯是草。今天我們來看看龍眼是怎麼用法？

桂圓吃了有哪些好處（桂圓的功效與作用）1

功效

龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所緻的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

桂圓吃了有哪些好處（桂圓的功效與作用）2

适用以下症狀

1. 體弱，失眠，精神不振

用法：龍眼肉10克，蓮子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食。

2. 盜汗，神經衰弱

材料：雞蛋1個，水3碗，去殼純桂圓肉幹2大匙，枸杞子10顆；

做法：

1.桂圓肉幹、枸杞子用溫水洗淨；

2.取飯碗放6－7分滿的水及蛋1個，桂圓肉幹，枸杞子，再放入蒸鍋中；

3.蒸約5－8分鐘即可食用，如喜食較甜者的，可事先多加些冰糖；

效用：補氣血，滋補肝腎，安神美容，明目。

龍眼紅棗枸杞茶

桂圓吃了有哪些好處（桂圓的功效與作用）3

材料：龍眼10-15克、紅棗3-5個、枸杞子3克，水适量；

做法：

1.龍眼、紅棗去核，加枸杞洗淨用文火熬制；

2.待紅棗煮軟後，放入适量紅糖即可飲用；

效用：滋補美顔，還有補血補氣的作用，更能保護肝髒，增強造血功能。

羅漢果龍眼茶

桂圓吃了有哪些好處（桂圓的功效與作用）4

材料：羅漢果半個、龍眼10-15克；

做法：

1.半個羅漢果掰開成幾塊，和去殼的桂圓幹放在壺裡；

2.注入開水焖幾分鐘，待湯色變紅後即可飲用；

效用：此茶潤肺止咳、消除疲勞，很适合冬天飲用。

注意事項：

陰虛火旺，内熱重者應慎用、少用或不用。

因桂圓性味編于溫性，帶糖分，熱體體質、糖尿病不合适用。

小兒及青少年均不宜多食。

生嚼桂圓幹每次食用宜控制在10-15g

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