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孕婦小米粥的具體做法

美食 更新时间:2024-08-13 14:22:39

  孕婦的身體健康是家人非常關心的一件事情,孕婦的身子如果出現了問題,不但容易影響到孕婦本身而且也容易影響到胎兒的發育,所以我們建議廣大的孕婦朋友們在日常的生活中一定要注意做好自我護理的工作特别是飲食上面的護理工作。小米粥是非常适合孕婦食用的一種食物,下文我們介紹一下孕婦小米粥的具體做法。

  做小米粥的主料:小米面1000克,麻醬250克,芝麻仁10克,香油,精鹽,堿面,姜粉各适量。

  小米粥的制作方法:

  1、将芝麻仁去雜,用水沖洗淨,瀝幹水分,入鍋炒焦黃色,擀碎,加入精鹽拌和在一起。

  2、鍋置火上,放入适量清水、姜粉,燒開後将小米面和成稀糊倒入鍋内,放入一點堿面,略加攪拌,開鍋後盛入碗内。

  3、将麻醬和香油調勻,用小勺淋入碗内,再撒入芝麻鹽,即可食用。

  小米粥的作用:小米含蛋白質、脂肪、澱粉、尼克酸、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2等。具有清熱和中、利尿通淋的作用。

  芝麻營養豐富,有潤腸通便、補肺益氣、助脾長肌、滋補肝腎、益陰潤燥、養血補血、填髓腦等功效。

  在上面的文章裡面我們介紹了一種非常适合孕婦食用的食物,那就是小米粥了,我們知道小米粥不但可以起到養血補血的作用而且還可以起到潤腸通便等好處,上文為我們詳細介紹了孕婦小米粥的具體做法。

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