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孕期吃香蕉的好處有哪些

美食更新时间:2024-11-30 10:13:48

　　懷孕是一個女性一生中比較特殊的階段，為了保護自己寶寶，準媽媽們總能想出許多的辦法也會又有多的疑惑，特别是在懷孕階段，平時愛吃的水果也會再三的斟酌。香蕉是許多女性最愛的一種水果，因為它具有助消化、清腸、排毒的功效。經常吃香蕉不僅不會發胖而且還會養顔減肥。有的人說懷孕時候不能吃香蕉，因為會把胎兒拉出來，其實這樣的想法完全是荒謬的，其實孕期吃香蕉對孕婦和胎兒的神經發育都有很好的幫助。

　　香蕉對孕媽的神奇功效：

　　1、助消化、通便

　　懷孕期間，大部分孕媽會出現便秘現象，而香蕉内含有豐富的糖和纖維物質，有利于消化和通便等功效。同時，香蕉中含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，并能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。

　　2、預防憂郁症

　　據醫學研究發現，香蕉能促進大腦産生5-羟色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。懷孕期間，如果孕媽産生憂郁症狀或人心情不佳時，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5—羟色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度，甚至使不佳情緒消失。

　　3、降血壓、預防中風

　　香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心髒病人宜吃香蕉。經常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風發病率降低23.6%。

　　以上就是孕期吃香蕉所具備的神奇功效，香蕉中含有豐富的葉酸，對于準媽媽來說，這是非常重要的天然的補品，不過香蕉性質偏寒，所以體質本來就是偏寒的準媽媽們吃香蕉的時候最好弄成香蕉薄餅或者是香蕉薯泥，還有在吃香蕉的時候一定不能空腹吃香蕉，這對準媽媽的健康是不利的。

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