沒有人敢說自己的身體裡面沒有毒素，基本上沒有一位女性的體内都多多少少的積累着毒素，這樣使得我們臉色暗沉，肌膚出現各種各樣的問題，，身體機能也大不如前，這個時候不排毒還在等什麼呢？今天小編就為大家好好的介紹一下排毒方法，看看我們在生活中要如何排毒，還有就是吃什麼排毒才最好。

　　女性排毒小妙招

　　現在的生活節奏那麼快，讓女性備受困擾，每天身體裡面積累着毒素，不知道要如何才能排出去，今天小編就為大家好好的介紹一下吧！

　　飲食排毒法

　　粗糧

　　粗糧中含有豐富的膳食纖維能促進脂肪分解，加快新陳代謝，促進腸胃蠕動，排出廢物和毒素。

　　瓜果蔬菜

　　可多吃黑木耳、海帶和南瓜。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統内的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸内能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體内重金屬和部分農藥。

　　蜂蜜檸檬水

　　每天早上空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，既能美容養顔又有清熱排毒的功效。

　　細嚼慢咽

　　吃飯的時候将食物多咀嚼幾次，能有排毒的效果。因為咀嚼食物的同時會分泌唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

　　溫泉泡一泡，排毒更迅速

　　如果近一階段不得不經常加班熬夜，就要想法保持肌膚循環通暢、加快排毒。最值得推薦的方法是，去美容院嘗試溫泉、藥石浴之類的全身排毒法。通過濕蒸出汗，将體内毒素排出。身體浸泡在熱泉中完全放松，然後趁着毛孔開張對面部皮膚進行排毒按摩。很多促進血液循環的成分像植物精油、積雪草、B族維生素等成分，都被加入按摩霜等産品中，幫助喚回肌膚光澤。

　　精油按一按，排毒更舒适

　　精油是女性美膚養顔的制勝法寶，它的作用非常廣泛的，可以緩解疲勞的神經、改善睡眠質量，同時它還可以改善皮膚，讓肌膚恢複健康。

　　另外，有不少的精油還具備排毒清體的功效。精油的這個功效，人們常常會忽略，實際上利用專業的按摩手法輔以精油，能夠有明顯的排毒養顔效果。

　　在按摩的過程中，杜松子精油、葡萄柚精油以及茴香精油，都是不錯的選擇。

　　但是有一點要注意，皮膚排毒按摩，不像普通的按摩，由于淋巴組織位置淺，所以在按摩的時候應該盡量的輕柔和緩慢，方能夠達到效果。

　　紅糖面膜排毒方法

　　這種面部排毒法在日本曾經一度的走紅，國内的愛美人士們也相繼去模仿。當然，紅糖排毒能夠在日本風靡并非是空穴來風，據調查發現，紅糖中含有一種叫做“糖蜜”的成分。

　　這種成分充當着“掃毒”的功效。另外，紅糖中的胡蘿蔔素、煙酸和氨基酸等成分，都有着一定的抗氧化的作用，能夠讓皮膚中的毒素迅速的排出。

　　所以如果你的肌膚狀況不太好，不妨試一下紅糖排毒方法。将紅糖和橄榄油以及木瓜泥一起制成DIY面膜，然後敷在臉上，有着不錯的美容效果。

　　蒸汽熏一熏，排毒見效快

　　蒸汽排毒法也是目前最為實用的肌膚排毒方法，并且它的操作簡單，見效很快。

　　蒸汽能夠讓肌膚中的毛細孔全部打開，讓排毒的通道變得暢通，這樣皮膚裡面的毒素才能夠迅速的排出體外。但是蒸汽隻是讓毛細孔充分的打開，想要讓毒素清除徹底，還需要配合按摩師的按摩，讓毛細孔中的垃圾排除。另外，蒸汽薰臉，可以軟化粗糙的角質層，讓臉部血液的循環加快。

　　在蒸汽按摩之後，再用冷水洗臉，收縮毛細孔，肌膚可以立即感覺緊緻了很多。

　　清水喝一喝，排毒更便捷

　　實際上，喝水排毒是排毒清體最為簡便的方法。有些MM認為身體内的毒素，如果不經過專業的操作，很難讓其排出。其實，這種想法非常的片面。

　　因為我們人體内有五大排毒的器官，這些器官擔任着排出毒素的任務。

　　想要讓更多的毒素排出體外，不如多喝一些水。充分的喝水，可以稀釋體内的毒素濃度，最好選在早上六點鐘，喝一杯鹽水，這是排毒的最佳時間。

　　安全食物嘗一嘗，排毒更享受

　　食療一直都是中醫所推崇的養生方式，而對于肌膚排毒也是同樣。

　　通過食物的服用效果，及外部護膚産品的共同作用，可讓肌膚實現由内而外的健康狀态。尤其是飲用具有排毒養顔功效的花草茶，能在不同程度上排毒淨化肌膚;此外，我們平時常見的一些安全食物也是具有排毒養顔的功效的。

　　排毒的食物

　　燕麥

　　燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對于排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易産生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸内滞留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。

　　地瓜

　　地瓜的營養成分相當豐富，膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動，另外地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，最後達到減肥瘦身的效果。地瓜可以蒸熟吃也可以用來煮粥，對排毒瘦腰都有很強大的功效。

　　香蕉

　　香蕉富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，有清熱、潤腸、解毒的作用，可有效防止便秘。

　　習慣性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告别便秘的困擾了。

　　芹菜

　　芹菜含有大量膳食纖維，多吃能夠促進排便，及時排出體内堆積毒素，讓你的小腹恢複平坦。

　　不過芹菜是吸光食物，最好晚上食用，以免皮膚變黑。

　　蜂蜜

　　蜂蜜不僅熱量低，而且能消耗體内糖分，避免脂肪堆積。而且蜂蜜能潤燥滑腸，适宜腸燥便秘者食用。

　　建議MM每天起床後喝一杯蜂蜜水，記得要用溫開水沖服哦。

　　酸奶

　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體内菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。

　　而且酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

　　以上就是小編為大家帶來的關于如何排毒的方法，大家都知道，身體裡面有毒，不管是肌膚還是臉色都不會好的，尤其是對我們的身體機能，更是一種負擔，所以，大家趕緊來看看如何排毒，讓自己的身體變得輕松健康吧！

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