熬夜喝什麼湯好五種湯飲早了解-tft每日頭條

熬夜喝什麼湯好五種湯飲早了解

美食更新时间:2025-04-28 00:10:34

　　相信經常熬夜的朋友，時間長了就會出現各種身體的不适，所以建議大家平時盡量減少熬夜的次數，如果一定要熬夜，我們建議大家可以多喝一些湯來調理身體，對身體的健康會起到很大的幫助的。

　　1、經常熬夜的人喝西洋參瘦肉湯

　　西洋參瘦肉湯特别适合那些經常熬夜的人食用，這種湯品能補氣養陰，也能清火生津，對人們熬夜以後出現的津液不足和上火症狀有很好的調理作用。制作時可以取十五克西洋參，加入瘦肉五十克，放在炖盅中隔着水炖制九十分鐘左右，就能炖好。

　　2、經常熬夜喝雪耳百合木瓜湯

　　經常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜湯，這種湯品具有清心安神人補腦健脾很多種功效，經常食用還能養胃生津，制作方法也很簡單，隻需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以後加清水煲熟，然後再把木瓜地切成塊放入湯中，再加入适量的冰糖然後煮到冰糖化開即可。

　　3、經常熬夜可以喝沙參玉竹瘦肉湯

　　經常熬液可以喝消參玉竹瘦肉湯，制作時可以把五十克沙參加五十克玉竹，以及五十克瘦肉一起炖制，如果有條件還能加入幾顆蜜棗。這種湯品炖制時間需要一個小時。沙參玉竹瘦肉湯可以滋陰潤燥，也能清肺養胃，對人們熬夜以後出現脾胃不和與咽幹上火等症狀有很好的調理作用。

　　4.蘋果生魚湯

　　材料：生魚一條，蘋果3個，生姜2片，紅棗10顆，鹽适量。

　　做法：先将生魚處理幹淨之後然後同生姜放處鍋中炸至微黃色，接着将蘋果切成塊、将紅棗洗幹淨同煎至微黃色的生魚加适量水一起用猛火煮開，再改用文火煲兩個小時，最後加入鹽等調味品就可。

　　對于經常熬夜易長黑眼圈的女性而言，這款蘋果生魚湯不僅可以有效的防止黑眼圈的出現，同時還能預防眼袋。另外對于失眠、氣血不足之人也有着很好的養生保健功效。

　　5.八鮮大補湯

　　材料：海米15克，人參3克，冬筍50克，海參100克，豬肉100克，雞肉100克，幹貝20克、火腿20克。

　　做法：先将海米、幹貝置入水中浸泡，把火腿、冬筍等切成薄片，把雞肉、豬肉切成小塊、把人參切成小薄片、海參切成丁備用，接着用生姜、蔥花、料酒烹炒，加入其它材料，再用武火煮開，加适量水用文火炖至其肉爛了再加入海參，人參焖一下，加入調味品即可。

　　八鮮大補湯具有培元固本，補氣益身之功效，尤适合經常熬夜身體虛弱之人。

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