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香蕉好處多但是要注意這些禁忌

美食更新时间:2025-02-07 22:21:02

　　香蕉好處多但是要注意這些禁忌

　　吃香蕉的壞處

　　香蕉多吃也會胖。如果一天隻吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發胖，一位在辦公室白領，一天所需的卡路裡大約是1300kcal，那麼，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話，肯定是會肥的。

　　長期空腹吃香蕉有害健康。長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。

　　香蕉不能和什麼一起吃

　　香蕉與西瓜不能在晚上同時食用，否則會引起拉肚子的症狀。

　　香蕉不可與芋頭一同食用。如果食用了牛肉後，就不要再食用香蕉了，否則會引起胃絞痛症狀。

　　飲用牛奶時不要一起食用香蕉，否則會引起中毒症狀。

　　飲用酸牛奶時也不要同時食用香蕉，容易産生緻癌物質。

　　那麼，又有哪些人不能吃香蕉呢？

　　哪些人不能吃香蕉

　　身體胃寒體弱、胃虛的患者盡量少食用香蕉，因為香蕉澱粉含量比較高，在胃腸中消化的比較慢，從而損害膽囊的健康。

　　香蕉中的鎂含量很高，空腹食用後會影響心髒功能的敏感元素，對心血管會産生抑制作用。另外，空腹食用香蕉還會促使人體中的鎂驟然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，從而不利于身體健康。

　　香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個循序漸進的過程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥，不要得不償失。

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