中醫學認為，人體十二經脈和奇經八脈都彙聚于頭部(胃經也在其中)，通過這些經絡，氣血通達全身。因此，脾胃不好（經常便秘、腹瀉、消化不良、胃口差等）的人，可常梳前發際線來調理。和作文庫知識百科一起來看看吧。

　　具體方法：發際線即頭發的邊際線，每天早起或睡前在發際線上下一寸的部位來回多次梳理。

　　平時如何調理脾胃

　　一、養成良好的生活習慣

　　少吃多餐，飯隻吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　二、改變飲食習慣

　　按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　三、積極食療和按摩保健

　　羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、闆栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。

　　調理脾胃食譜推薦

　　1、八寶粥

　　蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，适用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

　　2、山楂麥芽粥

　　山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，适用于飲食不消化所緻的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

　　3、參棗粥

　　黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，适用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

　　4、山藥薏苡仁粥

　　山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，适用于脾胃虛弱所緻食欲不振、脘腹脹滿、大便溏洩。

　　5、薏苡小豆粥

　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，适用于脾虛濕盛所緻的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

　　按摩養脾

　　從中醫養生的角度來說，春、夏、長夏、秋、冬中五季分别對應着養人體的肝、心、脾、肺、腎。由于脾五行屬土，居中央，所以養脾不僅僅在長夏這個季節，而是一年中的每一個季節都要将養脾胃放在首位。"脾胃為後天之本"，"脾胃為氣血生化之源"。養護脾胃是防病、保健的根本，在這裡我們介紹幾個自我按摩簡單有效的養脾胃的方法。

　　方法一:雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。 方法二:雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。

　　方法三:雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。

　　方法四:沿足大趾内側緣、小腿内側胫骨内側緣自下而上推足太陰脾經路線，每次10遍，之後點按太白位于足内側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處、三陰交位于小腿内側，足内踝尖上3寸處、陰陵泉位于膝關節内側，胫骨内側髁凹陷處及壓痛點各半分鐘。

　　方法五:沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側，重點點按足三裡膝眼直下3寸處、豐隆穴小腿前外側，外膝眼與外踝尖連線的中點處及壓痛點。

　　方法六:點揉中脘位于肚臍上方4指處、内關穴位于腕掌側，腕橫紋中央上約兩拇指的距離各1~3分鐘。

　　需要注意的是:按摩對于功能性胃腸疾病有一定療效，但對于器質性疾病如腫瘤、潰瘍病等，應該及時到醫院診治，以防贻誤病情。

　　脾胃保養

　　要預防脾胃疾病，關鍵在于保護脾胃正常功能的運轉。因此平時應注意保養脾胃:

　　一、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導緻食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。

　　二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　三、注意冷暖。俗話說"十個胃病九個寒"。這的确是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生姜茶。

　　四、要堅持參加适當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。适當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往複約40~ 50遍，可以助脾運，去積滞，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

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