秋季潤燥養顔食療妙方-tft每日頭條

秋季潤燥養顔食療妙方

美食更新时间:2024-09-17 09:29:49

　　秋天，秋高氣爽，風幹物燥。入秋後，人們常會覺得口幹鼻燥、皮膚發幹、脫屑，甚至出現皮膚皲裂等症狀，這主要是秋季氣候所緻。秋天防燥養顔，可服食療方。

　　番茄黃瓜飲：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，共攪碎後過濾取汁，加入适量蜂蜜，一日兩次，一次一小杯。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進皮膚新陳代謝，使沉着的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

　　太子百合湯：太子參15克，百合15克，水煎服，一日一次，晚睡前服。太子參益氣生津，百合滋陰潤肺，本方不僅可益氣養陰潤燥止咳，而且還具有潤膚增白之功效。可用于氣陰兩虛，頭昏乏力，面色無華，肺痨咳喘等症。

　　苦瓜炒胡蘿蔔：苦瓜1個，去瓤後切片，胡蘿蔔1個切成薄片，急火快炒，加少許食鹽調味，一日一次食之。苦瓜含有豐富的維生素C，常食可使面容變白變嫩。胡蘿蔔含有大量維生素A和C，可使皮膚細膩光滑。

　　參麥茶：西洋參2克，沙參10克，麥冬10克放入杯中，加沸水沖泡當茶飲，頻沖頻飲，一日一劑。更換新藥時，可将西洋參片取出嚼食之，以免浪費。本方具有滋陰生津，潤燥養顔之功，尤适用于年老體虛者。

　　蓮子大棗粥：蓮子15克、大棗10枚、糯米100克，放入鍋内，加水适量，文火煮粥，即可食用。具有健脾和胃，滋陰清燥之功，可用于胃口不開，食欲不振，心煩失眠，面色萎黃憔悴之症。

　　栗子炖白菜：栗子200克，去殼切成兩半，加水适量煨栗熟透，再加白菜200克及适量調味料，炖熟即可食用。栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，常食可強身健體，并可改善和消除皮膚黑斑及黑眼圈，使顔面潤澤光華。

　　冬瓜啤酒鴨：活鴨一隻，宰殺去毛和内髒，洗淨剁塊，先将鴨塊于熱鍋中煸炒，以除去鴨之腥味，然後置于高壓鍋中，加少許水，倒入啤酒一瓶，加蓋後用大火焖熟。将晾涼後的啤酒鴨湯置于容器中，放入冰箱中保存，食用時舀出适量肉和湯，加入切成塊的冬瓜一起煮熟即可食用，一日食一次，5天食完。

　　另外，入秋後，應盡量不吃或少吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等食物，飲食應以清淡為主，多吃蔬菜水果，适當地多飲水，以補充肌體由于空氣幹燥所丢失的水份。這樣，就一定能戰勝秋燥，吃出光彩靓麗的容顔。

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