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四季泡腳養生有什麼需要注意的？

美食更新时间:2025-04-18 15:41:41

　　很多人都認為冬天的時候就應該使用熱水泡腳這樣的話會感覺到安神有感覺到非常的舒服，但是不少的專家朋友們卻在表示一年四季都一定要堅持泡腳，在四季泡腳的功效卻是不一樣的，但是我們要知道在家裡泡腳的時候也是要注意一些時間水溫，還有泡腳對身體的反應，那麼泡腳會有什麼需要注意的地方？

　　睡前泡腳勝吃補藥

　　醫療醫生表示，正所謂“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。

　　另外，從經絡角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各髒腑相對應的反射區，泡腳時通過經絡傳導，能達到髒腑保健效果。

　　泡腳也有講究。“睡前洗腳，勝吃補藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳（水淹沒踝關節處），每次浸泡20～30分鐘（其間可加熱水保持水溫），泡後皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。

　　一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的，洗畢最好在半小時内就寝，亦可早晚兩次（一般上午10點1次，晚上睡前1次）。每次泡腳時間不宜過長，慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要适當延長一些。

　　另外，不同的中藥煎汁足浴有不同的适應證，應結合自己情況請中醫開具足浴的中藥處方。

　　家庭足浴注意宜忌

　　家庭足浴還要注意幾點：飯後不能立即足浴，以免影響消化；足浴時，室内環境宜安靜舒适，室溫适中，不要直接吹風，精神要放松；水溫要保持溫熱，太冷易引起感冒等不适，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。燒傷、膿疱瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。足部皮膚皲裂者水溫不宜太高，泡洗後擦幹應塗上凡士林。

　　在冬天洗澡的時候一定要在膝蓋上加上一個大毛巾來保暖，在足浴之後呢一定要擦幹自己的雙腳同時要注意腳部的保暖工作，追的過程中一定要注意觀察，如果說出現一些神志模糊，或者是面色蒼白的情況一定要立即的及時處理。

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