冬季因為早中晚溫差比較大，許多人稍微不注意就容易引起感冒。更有的人一整天呆在空調房裡，突然出來會适應不了外面的天氣。今天就給大家介紹預防感冒的方法，是關于吃的哦，一起來看看吧。

　　感冒了吃什麼好的快

　　1、白芷芫荽滾魚頭湯

　　材料：白芷10克(中藥店有賣)、芫荽30—40克、魚頭1個、豬肥肉100克、生姜5片。

　　制法：各物洗淨，魚頭往鰓對半切，豬肥肉切薄片。先把白芷放進瓦煲内加水1500毫升(6碗量)滾沸10分鐘，濾出藥液下鐵镬，并下姜滾沸後，下魚頭、豬肥肉滾至熟，下芫荽和食鹽便可。此量可供3—4人用。

　　功效：中藥白芷為解表藥，其性溫味辛，具祛風燥幹、排膿止痛的成果，經常使用于傷風頭痛、鼻塞、眉棱骨痛等。其辛噴鼻升集、通竅止痛感化特強。配以收汗的蕪荽滾魚頭，辛噴鼻可心，能驅熱集熱，對傷風初起、鼻淵不适、流涕和風熱傷風十分見效。

　　2、白菜牛百葉湯

　　材料：鮮白菜500克，牛百葉250克，麻油、魚露、味精各适量。生姜3片。

　　制法：将鮮白菜、生姜洗淨;牛百葉浸透、洗淨，切塊。起油鍋放入生姜、牛百葉爆一下，加清水适量，大火煮沸。加入白菜小火燙1小時，放入魚露、味精調味食用。

　　功效：清熱解暑，開胃中和，可以治療秋濕感冒，對于身熱口渴、倦怠、周身不适有食療效果，也可作為夏日家庭常菜。

　　3、荷葉菊花苡米湯

　　材料：鮮荷葉一張(或幹荷葉12克)，菊花12克，苡米30克

　　制法：加水煮湯，去渣服食。

　　功效：此湯清暑利濕作用俱佳。

　　4、香菜蘿蔔豆豉湯

　　材料：香菜15克，淡豆豉10克，白蘿蔔1個，洋蔥30克，生姜3片，大蔥一根，芥末少許。

　　制法：先将白蘿蔔切塊煮熟後，再将餘料放入，煮幾分鐘後食用。

　　功效：蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力，可用于治療咽喉炎、聲音嘶啞、失音。

　　5、化濕湯

　　材料：藿香、蘇葉、柴胡、黃芩、陳皮、半夏各12克，薄荷、竹葉各15克，葛根20克，蒼術、焦三仙各10克，甘草6克。

　　制法：水煎服，每日1劑。同時配合藿香正氣膠囊、清胃丸口服。

　　功效：清熱化濕，适用于濕氣過重、受寒邪之苦的患者。

　　6、綠豆馬齒苋湯

　　材料： 綠豆100克，馬齒苋100克，豬瘦肉100克，蒜仁4粒，油鹽酌量。

　　制法：将上藥洗淨，馬齒苋切段。放适量清水在煲内，先煮綠豆約15分名，再放入其他湯料，煮約1小時，至豬瘦肉軟熟，調味即可飲用。

　　功效：清熱解毒，祛濕止痢。

　　7、冬瓜海帶鲫魚湯

　　材料：冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、鲫魚

　　制法：冬瓜切片，海帶洗淨，蝦皮、精鹽适量，煮湯食用，每日一次。也可加鲫魚一條，一起炖湯。

　　功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味鹹性寒，可清熱利水，養陰止血;鲫魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著。

　　8、蘋果杏肉沙骨湯

　　材料：沙骨250克、蘋果1/2個、新鮮杏子3個、鹽2克、料酒5克、姜一塊、生抽3克、胡椒粉少許、油5克。

　　制法：沙骨加入鹽、生抽、胡椒粉腌制15分鐘;鍋燒熱，倒油，把腌制好的沙骨下到鍋裡煎至兩面煎面;倒入高湯或者清水，大火煮開，滾五分鐘呈奶白色湯水，用湯勺把表面的浮沫刮幹淨，這樣煲出來的湯就清澈純香了;把湯水倒入砂鍋中，調成大火再次煮開;加入姜片，調成小火熬1。5個小時;蘋果切成大塊，用鹽水浸泡以防變色，備用;杏子去核，也切成大塊，同樣浸鹽水備用;最後把蘋果和杏子倒入熬好的湯中，再煮30分鐘出味即可，适當調整鹹淡即可。

　　功效：杏果有良好的醫療功效，在中草藥中居重要地位，可以輔助治療風寒肺病，生津止渴，潤肺化痰，清熱解毒。

　　在平時的生活中，要多加注意身體，保證勞逸結合，加強身體鍛煉，提高身體免疫力，保證睡眠質量。飲食上要注意清淡，避免生冷辛辣的食物。另一方面，要注意生活起居，避免受涼。要想擁有健康的身體就要從平時做起，注意生活細節喔！

　　感冒了怎麼辦

　　1、熱毛巾敷法

　　感冒初起，又流鼻涕，可用幹淨的毛巾放入開水盆中，拿出稍涼後敷于頭頂，一般在晚睡前熱敷10分鐘為佳。

　　2、蒸氣吸入法

　　在熱水瓶中裝滿開水，将鼻孔置于熱水瓶上方，作深呼吸10-15分鐘，吸入蒸氣，每日1次。

　　3、食醋熏蒸法

　　取食醋200-400毫升，置于火爐上關閉門窗，熏蒸半小時至1小時，可有效地防治感冒。

　　4、飲姜茶療法

　　取生姜、茶葉各适量，沏茶或熬湯飲。連服3日，能減輕感冒症狀，縮短病程。若加入紅糖療效更佳。

　　5、熱風吹面法

　　用電吹風對準兩側太陽穴，交替吹3-5分鐘，每日3次，可迅速緩解流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、頭痛等症狀。

　　其他治療感冒方法

　　1、 白蘿蔔、白菜根、蔥白各30克。水煎代茶飲

　　2、 大青葉30克。水煎代茶飲

　　3、 生姜3片，蔥白3根，紅糖适量。水煎服，出汗

　　4、 綠豆50克，蔥白5根，生姜片5片。水煎服，出汗

　　5、 生姜6克，蔥白12克，芫荽9克。水煎服，出汗

　　6、 貫衆9克，甘草6克。水煎服，出汗

　　7、 紫蘇、荊芥各10克，鮮蘆根30克。水煎服，出汗

　　8、 蘿蔔、蔥白各适量。将蘿蔔切片，蔥白切段，加水煎開後趁熱服下，出汗

　　總結：看完文中所介紹的8款食療方，親們對于這個容易感冒的季節，是不是無所畏懼了呢。不過平時還是要注意保暖哦，穿的少就算不會感冒，對身體也是沒有好處的，希望大家有個健康快樂的冬天。

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