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吃什麼能養胃呢？

美食更新时间:2024-07-31 04:09:15

　　如今生活中很多不良的飲食習慣都會對脾胃有傷害，例如過食肥膩，暴飲暴食，偏食挑食等等都可。食物進入人體的第一步是胃的初步消化，因此胃的重要性可想而知，然而現代人們越來越忽視脾胃的健康而導緻胃病的發生。下面小編給大家推薦一些養胃粥，趕緊學着做一做養養胃吧。

　　山楂萊菔子粥

　　用料：山楂10g、萊菔子10g、粳米50g。

　　做法：将藥材及粳米一同放進煲内，加清水1000ml，煲至粳米開，粥變黏稠，調味即成。

　　功效：山楂有消積化滞之功，尤為消化油膩肉食積滞(即“肉滞”)之要藥;萊菔子能消食除脹、降氣化痰，常用于食積“氣滞證”;粳米有補中益氣、健脾養胃的功效。

　　适用人群：大魚大肉導緻消化不良、上腹飽脹、食欲不振者。

　　淮山蓮子粥

　　用料：淮山10g、蓮子10g，粳米适量。

　　做法：将洗淨的藥材及粳米一同放進煲内，加清水1000ml，煲至粳米開，粥變黏稠，調味即成。

　　功效：淮山有益氣養陰、補脾肺腎的功效，常用治脾胃虛弱之食少便溏;蓮子有補脾止瀉的功效;粳米有補中益氣、健脾養胃的功效。共用有健脾、行氣、消食的作用。

　　适用人群：脾虛食滞導緻腹脹納差、大便溏瀉者。

　　蘋果粥

　　做法：将蘋果去皮，洗淨，切塊;大米淘淨，放入鍋中，加清水适量煮沸後，納入蘋果，煮至粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或将蘋果洗淨，榨汁，待粥熟時調入藥粥中服食，每日1劑。

　　功效：生津潤肺，開胃消食

　　以上就是幾款養胃粥的做法以及功效，喝粥是最養胃的食療方法，脾胃不好的朋友可以學着調理，千萬别錯過了哦。大家平時不要吃一些難以消化的食品，以免加重胃的負擔。秋天是胃病的高發季節，大家不要忘記吃早餐，保護好胃。

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