雞蛋羹的營養價值是怎樣的-tft每日頭條

雞蛋羹的營養價值是怎樣的

美食更新时间:2024-10-08 11:44:50

　　相信大家對于雞蛋肯定是不會陌生的吧，雞蛋是我們常見的一種食材，雞蛋不但好吃而且還含有豐富的營養，雞蛋裡面不但含有豐富的蛋白質而且還含有多種我們人體需要的微量元素，所以雞蛋深受人們的喜愛，雞蛋有很多種做法，我們可以采用雞蛋搭配上其它的食材來做成各種各樣的菜肴，下文我們給大家介紹一下雞蛋羹的營養價值是怎樣的。

　　雞蛋羹的營養成分：

　　熱量：79.5大卡

　　膽固醇：321.75毫克

　　鈉：147.72毫克

　　維生素A：128.7微克

　　鉀：121.54毫克

　　磷：71.5毫克

　　鈣：30.86毫克

　　雞蛋羹的營養功效：

　　健腦益智

　　保護肝髒防治動脈硬化預防癌症延緩衰老

　　美容護膚

　　雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸，可以增強皮膚的潤滑作用，保護皮膚的微酸性，以防細菌感染;此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用;我國中醫還認為，雞蛋清性微寒而氣清，能易經補氣，潤肺利咽，清熱解毒，有助于延緩衰老，是一種很美味的食品。

　　雞蛋羹幾乎是家裡必做的一道菜，體虛牙口不好的老人、病後恢複中的家人、剛斷奶的幼兒，都可以吃這個來補充營養。但弄不好蒸出來的雞蛋羹呈泡末狀，口感也會不盡人意。雞蛋羹也是屬于發揮性很大的一道菜，因為本身味道清淡，可以根據個人口味添加各種調味料或者會和一些配料蒸入其中。

　　在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的食材，那就是雞蛋了，我們知道雞蛋不但好吃而且還含有豐富的營養，經常吃雞蛋可以起到很好的養生保健功效，上文為我們詳細介紹了雞蛋羹的營養價值是怎樣的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食怎麼煮臘腸方法
1、材料：臘味香腸3隻；調料：香醋适量。2、做法：蒸鍋裡注入涼水，香腸上鍋蒸20分鐘；取出香腸，晾涼... 2023-07-06
美食喝牛奶會上火嗎
1、喝牛奶是不會導緻上火的。2、牛奶屬于比較有營養的食品，含有很高的礦物質、維生素和多種微量元素、蛋... 2023-07-06
美食鹵汁烤雞腿怎麼做
1、食材：雞腿1個，老鹵汁适量。2、輔料：熟芝麻适量。3、雞腿洗淨，晾幹水。4、把雞腿放在老鹵汁裡，... 2023-07-06
美食炒生菜的家常做法
1、食材：生菜2棵，大蒜3個，食用油3勺，食用鹽2勺，芝麻油2勺。2、将生菜與蒜準備好待入鍋煸炒，注... 2023-07-06
美食提子蜂蜜奶昔教程
1、主料：提子或者葡萄适量、蜂蜜适量、牛奶适量。2、把提子或者葡萄洗淨，也可以一粒粒剝皮了。3、提子... 2023-07-06
美食瘦肉丸怎麼做
1、用料理機把豬肉打成肉末。2、肉末：面粉：澱粉比例3:3:2,再加入料酒,鹽,雞精,2～3個雞蛋。... 2023-07-06
美食怎麼把煮熟的雞蛋做成菜
1、煮熟的雞蛋可以用來制作茶葉蛋，鍋中加入适量的水，然後依次放入适量的鹽、老抽、香葉、八角、白糖，然... 2023-07-06
美食阜城縣美食
1、三合面窩窩頭：金黃色的三合面窩窩頭，像一個倒扣着的陀螺，底下有一個窩兒，阜城人把它形容成“囤尖”。每年正月二十五打囤家家戶戶都蒸窩窩頭，這一傳統習俗被稱做蒸囤尖，吃囤尖。2、王集灌湯包：王集灌湯包源于“王集劉家包子”，其創始人為阜城縣王集村的劉文通。“王集劉家包子”的面皮采用發杠面，餡料揉入了用配方特殊熬制的肉湯。捏包子時 2023-07-06
美食草莓炒年糕做法步驟
1、草莓10個、年糕适量、蒜末适量、胡椒粉少許、鹽少許、糖适量、番茄醬适量。2、做法：年糕泡軟，草莓... 2023-07-06
美食美味早餐如何做
簡單的早餐做法介紹：1、一個煎荷包蛋+2條煎香腸(簡單，再容易不過)2、蒸幾個糯米雞、包子、饅頭都是... 2023-07-06
美食麗江特色小吃
1、糯米飯糯米飯為納西族冬至食品。頭一天糯米要用冷水泡軟，早用甑子蒸熟，拌白糖、紅糖食之，食前要祭祖... 2023-07-06
美食新鮮幹豆腐保存方法
1、為了增長豆腐皮保存的時間，一般含水分過高的幹豆腐皮可以晾曬，使水分降低到12～14%，然後裝入食... 2023-07-06
美食在家如何做松軟面包
1、準備面粉500g，水适量，烤箱1個，油适量，糖适量。2、在容器裡放入牛奶和黃油，用微波爐加熱30... 2023-07-06
美食如何做廣式脆皮燒肉
1、用料：帶皮五花肉1100克、油适量、鹽适量、五香粉适量、生抽适量、小蘇打适量、白糖适量、細香蔥适... 2023-07-06
美食肉丸子的做法家常
1、食材：肉餡适量，蛋清少量，油15g，番薯粉10g，醬油5g，鹽2g，蔥2根，味精2g。2、将番薯... 2023-07-06
美食過年雞怎麼做好吃
1、雞肉、幹蘑菇150g、土豆1個、黃豆20粒、蔥姜蒜适量、料酒适量、大料1顆。2、做法：幹蘑菇提前... 2023-07-06
美食蝦仁蒸蛋怎麼做
1、食材：蝦仁50克，雞蛋50克，胡蘿蔔15克。2、配料：香蔥1根、生姜2片。3、調料：食鹽1/2茶... 2023-07-06
美食卷心菜飯的做法
1、将五花肉切成小片，香菇泡發切丁，幹貝泡水備用。2、炒鍋燒熱加油，倒入香菇、五花肉稍稍翻炒，加入生... 2023-07-06
美食如何做全麥圓面包
1、配料：高筋面粉150克，全麥面粉100克，生燕麥片50克，水180克，橄榄油1大勺（15ML），... 2023-07-06
美食羊肉最簡單的做法
1、食材：羊肉卷300g，茼蒿200g，蔥适量，姜适量，鹽4g，雞精2g，水500g。2、準備食材：... 2023-07-06
美食香腸雪人包怎麼做
1、用料：面粉200g、溫水110g、酵母2g、珍妮珍馐香腸2根、蔥1根、紅曲粉2g、細砂糖适量。2... 2023-07-06
美食自制小餅幹不用微波爐的方法
1、低筋粉180g，雞蛋1個，黃油80g，白糖60g，鹽适量，泡打粉2g。2、黃油室溫軟化，加入白糖... 2023-07-06
美食松露泡酒的做法
1、首先把買來的松露洗幹淨，幹的松露和新鮮的松露都可以泡酒。2、買來白酒，把白酒和松露按1:8的比例... 2023-07-06
美食包青粿的做法
1、青稞面搓魚兒青稞面搓魚兒的作法是；把青稞磨成細面，用蓬灰水或者堿水，揉和成不幹不濕的面團，放在案... 2023-07-06
美食脆皮烤魚做法10個步驟快速完成
魚用刀背去魚鱗和内髒。魚洗淨後，擦去表面水分，放砧闆上，取刀在魚背上切開三幾道口。取一淺口的大容器，依次放入醬油。放入辣椒醬。放入蔥、姜，成醬汁。将魚放入醬汁中，一面腌漬後。另一面，不停的翻面浸至魚入味，全程30分鐘。魚從醬汁中撈出，瀝幹，魚腌漬後把叉子從魚嘴值穿至魚尾。刷子蘸少許食用油，均勻的刷遍... 2023-07-06
美食什麼是花膠
1、什麼是花膠花膠，其實就是魚肚，是魚鳔的幹制品，富膠質，故名花膠。中國人從魚中剖摘魚肚食用，可追溯... 2023-07-06
美食冬天的餃子面如何做
1、主料：面條（生）100g，餃子（豬肉白菜餡）50g。調料：食鹽适量，醬油适量，番茄醬适量，調和油... 2023-07-06
美食國宴小油條的做法
1、食材：普通面粉250克，細鹽2克，小蘇打2克，泡打粉3克，雞蛋1個，水120克，植物油寬油。2、... 2023-07-06
美食酸奶彩虹慕斯的做法
1、将餅幹砸碎。2、壓碎的餅幹與隔水加熱融化後的黃油，攪拌均勻，平鋪範6寸磨具底部，壓實。放入冰箱待... 2023-07-06
美食微波爐怎麼做辛拉面
1、辛拉面拆開，放進一個大碗裡泡上剛燒開的熱開水。2、再把原配料放進去。3、原配料放進去之後，大碗裡... 2023-07-06

tft每日頭條

> 美食

> 雞蛋羹的營養價值是怎樣的

雞蛋羹的營養價值是怎樣的

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注