幹燥寒冷的秋冬季節，做一道熱乎乎的補血養顔湯粥，不但暖身暖心，益氣補血，還能幫助皮膚抵禦幹燥的氣候。快來看網友為你推薦6款補血佳品！

　　養顔芝麻黑豆漿

　　材料：花生10g、黑豆80g

　　做法：将花生和黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。

　　這款豆漿非常适合女性飲用，具有烏發養發、潤膚美顔、滋補肝腎、養血通乳的作用。

　　桂圓紅棗蓮子湯

　　材料：桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙(15克)、清水1000毫升(1升)

　　做法：

　　1、銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。

　　2、将桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗淨，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開後調成小火，繼續炖煮20分鐘。

　　3、煮好後，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

　　桂圓又名龍眼，營養豐富，含有各種糖類及維生素。性溫、味甘。入心、脾經。功效：補心脾，治脾虛洩瀉、虛腫;補氣血;安神，治失眠、健忘、驚悸。枸杞酒釀蛋

　　材料：枸杞、酒釀、鹌鹑蛋、冰糖

　　做法：先将200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克攪拌均勻的鹌鹑蛋蛋液，最後大火煮開即可。

　　鹌鹑蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會産生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。

　　枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特别豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。

　　木瓜紅棗蓮子蜜

　　材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

　　做法：首先，将紅棗、蓮子加适量冰糖，煮熟待用。然後将木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。

　　木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顔、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節内分泌、補血養顔的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

　　紅豆花生暖湯

　　材料：紅小豆、紅衣花生、無核紅棗、紅糖。

　　做法：

　　1、将紅豆和花生洗淨，與水放入鍋中，大火煮開後轉小火炖煮2小時，至紅豆起沙。

　　2、幹紅棗洗淨，用溫水泡發，去核(因紅棗核燥熱，所以去除後方可用)。在紅豆快炖爛時，将紅棗放入鍋中同炖。

　　3、最後放入紅糖至完全融化即可。

　　牛展花生養顔湯

　　材料：牛展300克，花生仁100克，淡奶1小杯，紅棗5粒(去核)。

　　做法：牛展洗淨，放開水煲内煮5分鐘，取出洗淨;花生仁、紅棗洗淨，與牛展一齊放入清水煲内，煲3小時，加淡奶，煮5分鐘，調味食用。

　　功效：補血養血，滋潤容顔。

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