這回做的是酵母版菜團子,想多吃些粗糧不喜歡吃玉米面的朋友可以炒完餡兒後直接粘粉,薄薄的一層也很好吃
By 廚神丸子
小白菜 300g雞蛋 1個蔥花 适量蝦皮 1把鹽 2g十三香 1勺蚝油 1勺玉米粉 100克中筋面粉 80克酵母 3克熱水 50ml
1、我用的是小白菜,油菜也行~切碎炒熟,和炒雞蛋,蔥花一起炒出水分
2、加入蚝油,十三香和鹽攪拌
3、我還加了點蝦皮,攪拌均勻
4、盆中放玉米粉
5、先拿熱水燙一下
6、加入面粉和酵母攪拌均勻
7、發酵半小時
8、半小時後分成小劑子
9、擀成圓片包團子~
10、包好後涼水下鍋蒸20分鐘
11、黃燦燦的好漂亮
不喜歡吃玉米面的朋友可以炒完餡兒後直接粘粉,薄薄的一層也很好吃
1.提供營養、強身健體:小白菜含鈣量高,是防治維生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小兒缺鈣,骨軟、發秃,有助于增強機體免疫能力。
2.保持血管彈性:減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
3.潤澤皮膚、延緩衰老:可促進皮膚細胞代謝,防止皮膚粗糙及色素沉着,使皮膚亮潔,延緩衰老。
4.防癌抗癌:小白菜中所含的維生素C,在體内形成一種“透明質酸抑制物”,這種物質具有抗癌作用,可使癌細胞喪失活力。此外,青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動,增加大腸内毒素的排出,達到防癌抗癌的目的。
5.清肺:肺熱咳嗽、身熱、口渴、胸悶、心煩、腹脹等病症。
小白菜含有粗纖維量多,且質硬,故脾胃虛寒、洩瀉以及小兒脾弱者不宜多食;
另外對于腹腔和胸外科手術後,胃腸潰瘍及其出血特别嚴重時,腹瀉及肝病時不宜吃。
皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食。
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