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女性吃什麼抗衰老多吃這些

美食更新时间:2024-11-30 07:06:03

　　每個女性都想一直擁有漂亮美白的肌膚，不過這是不可能的事，随着年齡的增長，衰老是無法避免的事情。但是雖然沒辦法避免，但可以延緩。就如有些明星都40多歲了皮膚卻還是向20多歲的那麼好。本期的女性養生，為你解析。

　　1、桂圓肉

　　桂圓肉也稱作龍眼肉，桂圓肉的營養價值是非常之高的，它的營養成分非常之豐富，是補血的好食物，在民間就着這樣一個說法，那就是産後的孕婦吃龍眼，因為生産會導緻失血，而龍眼是補血的好食物。除了這個滋養補血之外，對于抗衰老是有着一定的作用，因為它所含的成分是可以抑制衰老的元素。不過龍眼的熱量非常高，一次性不宜食用過多。

　　2、巧克力

　　巧克力是屬于熱量比較高的食物，高脂肪的，但巧克力可以迅速補充人體所需的能量，有着鎮靜的作用，可以讓人們産生一種快樂情緒，因為它的口感和味道，可以刺激我們人體大腦中的快樂中樞神經，讓人們情不自禁的由衷的變得快樂，還有巧克力還一種護齒的功能哦。

　　3、深海魚

　　每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一周三次，特别是三文魚，它對于各個年齡段人群的健康都有益處。

　　4、奇異果

　　說起奇異裡應該是無人不知，無人不曉，那可是延長壽命的水果之王，它的營養價值可是榜上有名的，專家們很早以前就有着對它很高的評價，對于延長壽命有着非常好的功效。

　　5、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭發保持光澤，皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除緻人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，并有殺菌作用。

　　6、黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠後，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時候，黃瓜就派上了用場，它裡面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，将切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。

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