養生成為了當代的熱議話題，因為大家都希望有個健康的身體，讓病痛遠離自己。特别是當我們生病完以後，更加能體會到能健康的活着是一件多麼幸運的事情。而對于中醫養也是越來越信任，那麼，來看看中醫養生秘訣：按摩點穴重心态！

　　可能感興趣》》中醫養生按摩手法

　　中醫養生十大秘訣

　　一、頭為精明之府，日梳五百把病除

　　頭為精明之府，人體之重要12經脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的确是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。

　　二、腳底為第二心髒，常搓湧泉益健康

　　中醫學認為腳上的60多個穴位與五髒六腑的12條經脈有着密切的聯系，它布滿了相關全身各器官的反射區。但由于腳底部離心髒甚遠，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環節，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經常溫浴後搓湧泉穴，可去病延年。

　　三、日咽唾液三百口，保你活到九十九

　　中醫認為，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五髒、強腎補元、滑利關節、補益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。

　　四、日撮谷道一百遍，治病療疾又延年

　　谷道，又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做收縮肛門的動作。孫思邈在《枕中方》中規勸世人“谷道宜常撮”，認為肛門周圍的肌肉應時常處于運動狀态，才能養生健體，尤其對防治痔瘡有特别療效。

　　五、朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落

　　叩齒，就是指用上下牙有節奏地反複相互叩擊的一種自我保健養生法。中醫學認為經常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經絡暢通，延緩衰老。

　　六、随手揉腹一百遍，通和氣血裨神元

　　揉腹，即用手來回按摩腹部，包括腹壁、腹腔以及内髒的一種養生保健法。中醫認為，腹為人體五髒六腑之宮城，陰陽氣血之發源。勤揉腹，即可以調整脾胃、通和氣血、增補神元、敷養腎精、充實五髒、驅外感之諸邪、清内傷之百症。

　　七、人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體

　　中醫認為，耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。

　　八、消疲健美伸懶腰，血運暢通最為高

　　所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉擡雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、松弛脊柱的自我鍛煉。

　　九、安心靜坐延年壽，調身調息加調神

　　醫學研究表明，情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人，可使其内髒功能健康運轉，增強對外來病邪的抵抗，同時在平靜的情緒狀态下，方可從事持續的智力活動。因此，古人的攝生之道之一便是安心養神。

　　十、得失尋常心，知足常樂也

　　常言道：笑一笑，十年少！所以我們每天都要有一個好心情很重要，不要盲目攀比，知足常樂！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!