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經常便秘喝什麼茶潤腸通便

美食更新时间:2025-11-22 16:47:04

　　長期便秘容易造成體質差，體内虛寒，還會影響睡眠質量。便秘與平時的飲食和生活習慣等有很大的關系。腸胃不通暢經常便秘可以喝些有潤腸通便作用的茶。那麼有哪些茶有潤腸通便的功效呢？下面和飲食文化一起來了解看看。

　　普洱茶

　　普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃。這些整日喝茶又飲食不正常的現代人，在咖啡因、單甯酸的長期影響下，常有搜腸刮胃之苦，而普洱茶正好跟脂肪代謝有關，可以分解停留在腸道的脂肪物質，潤滑腸道，改善腸道環境，有助于治療便秘。

　　決明子茶

　　決明子又名草決明，一般以治目疾、頭痛、眩暈為主，并有通便作用。據現代藥理研究，決明子含大黃酸、大黃素、大黃酚等成分，有降壓、抗菌、通便和降低膽固醇等作用。微炒後的決明子浸泡代茶飲，色黃清香，味道甘苦，别有風味。患高血壓和習慣性便秘的人不妨一試。

　　檸檬茶

　　檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉着，對皮膚具有漂白作用。檸檬皮中含有膠質成分，将檸檬連皮切開後泡在水中，可以促進腸道的消化吸收，除菌排毒，幫助排洩。

　　蜂蜜茶

　　茶葉适量放人小布袋内。放人茶杯沖人開水，再加入适量蜂蜜。飲此茶有止渴養血、潤肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

　　薏苡茶

　　薏苡在古時候常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎髒功能，促進體内囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。對于一部分水分代謝循環不佳、容易便秘的人來說，喝薏苡茶防止幹燥通便的效果最好不過了。

　　通下潤腸茶

　　麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水，煮沸一下，加入蜂蜜後即可飲用。麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者，中醫認為這樣的飲食習慣易導緻腸燥、便秘，最适合飲用此茶方，減重重點為潤便通腸，适用于便秘型肥胖者，同時有潤膚的功效。

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