tft每日頭條

 > 美食

 > 預防感冒的四類食物 冬季要多吃

預防感冒的四類食物 冬季要多吃

美食 更新时间:2024-09-30 20:22:35

  到了冬季,天氣變得十分的寒冷,除了要穿着暖和點之外,通過飲食增強體質才是關鍵。感冒是在冬天十分常見的一種疾病,那麼吃什麼能預防感冒呢?本期的食療養生,為你解析。

  一、含纖維素的食物

  纖維素可以使人體更易吸收營養和排出毒素,可以幫助寶寶順利排便。粗糧和豆類都是含有豐富纖維素的食物,家長可以讓孩子多吃玉米、麥片等粗糧,還有豆腐、腐竹等既含纖維素又好消化的食物。

  二、蔬菜

  大白菜、油菜等綠葉蔬菜中富含維生素,而維生素可以增強人體的抵抗力。同時,多吃白薯等薯類食物,也有相同的效果,尤其是紅薯,還具有豐富的胡蘿蔔素。

  三、潤燥的食物

  在氣候幹燥的季節,多吃潤燥的食物,可以使孩子身體更加舒适。例如多吃蘿蔔,不僅可以起到行氣的功能,還能止咳化痰,是很好的保健食物,并且蘿蔔做法多樣,味道可口,孩子很容易接受。

  四、菌藻類食物

  菌藻類食物富含人體必需的微量元素,例如磷和鐵等,可增強人體的免疫力,尤其是冬天食用效果更好。家長可讓孩子多食用各種菌菇、海帶、紫菜等食物。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved