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男人吃香蕉有什麼好處一天好心情

美食更新时间:2025-01-12 17:47:01

　　香蕉是我們日常生活中十分常見的一種水果，因其甜甜軟軟的果實十分受人們的喜愛。自古以來，香蕉就是一種十分健康的長壽果，每天都吃個一兩根的話能很好的提高身體的免疫力。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　男人吃香蕉有什麼好處

　　1、改善貧血

　　香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，能刺激血液内血紅蛋白的産生，有助于減輕貧血症狀。

　　2、緩解胃痛

　　長斑香蕉有一種天然的鎮痛作用，對于心絞痛、胃痛、胃潰瘍的患者可緩解疼痛，胃不舒服的時候吃香蕉，其松軟的組織有助于胃粘膜受腐蝕酸等物質刺激。但香蕉屬于寒性食品，因此切忌過量。

　　3、降血壓

　　長斑香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳：長斑香蕉能降低血壓高和中風機會。

　　4、調節情緒

　　香蕉中含有泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂開心。

　　5、解宿醉

　　長斑香蕉加蜜糖可以實時解酒。長斑香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物。

　　6、提升腦力

　　在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，于早餐、小休和午飯，都吃适量長斑香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的長斑香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

　　7、控制體溫

　　在不同國家、地區和文化中，有的地方把長斑香蕉作為一種“降溫”的果物，用來降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃長斑香蕉。

　　8、幫助戒煙

　　長斑香蕉可以幫助戒煙。長斑香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。

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