在寒冷的冬天，體質比較差的女生十分容易手腳冰冷而導緻感冒生病。那麼對于寒冷的天氣女性們要怎麼滋補身體，讓自己的冬天有個健康的身體呢？本期的女性養生，為你解析。
1、銀耳紅棗湯
銀耳在醫學界又稱為窮人的燕窩，燕窩的營養價值很高，但是價格也是昂貴的。銀耳無論顔色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體态輕盈苗條。
2、銀耳雪梨炖瘦肉湯
材料：銀耳，雪梨，瘦肉，蜜棗。
做法：将瘦肉洗淨，沸水略煮後切；再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小時即可。
功效：養陰潤肺，生津潤腸，降火清心。這也是一道冬季女人美容湯。
3、天麻炖烏雞
材料：烏雞1隻（約750克），天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精鹽适量，香菜段少許。
做法：烏雞放入冷水中，燒開，焯去血沫；中藥洗淨，放入雞腹中，用線縫好口。把烏雞放人砂鍋内，加入姜片、料酒和适量水，燒開後用小火炖約1小時，放精鹽再炖約20分鐘至材料熟爛，撒上香菜段即可。
功效：烏雞舒經活血、調節内分泌等功效，對老年女性大有益處。天麻、川芎、茯苓對神經衰弱的頭昏、頭痛、失眠等，均有輔助治療之效。
4、蓮子百合湯
材料：食物：瘦肉半斤藥物：蓮子一兩，百合五錢，蜜棗四枚
做法：蓮子百合大多都采用乾品，将以上各食物藥物洗淨，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時，蓮子松化，百合出味。
功效：蓮子乃着名滋養藥食物，養神安甯，降血壓。百合能補中益氣，溫肺止咳；鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效；乾品作粉煮食，有滋補多營養之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補中氣，健肺養顔，養神平壓，而且味道相當可口。
5、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。這有着很好的養眼美容的效果，對于冬季女性幹燥的皮膚有着很好水潤的效果。
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