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怎麼樣炒豆腐

美食更新时间:2024-11-13 06:17:26

1、千頁豆腐切成長條，紅辣椒去籽切成絲，豬瘦肉切絲，蒜瓣去皮切碎。

2、鍋中倒入豆油燒到七成熱，将豬肉絲倒入油中先油煎一下。

3、豬肉充分油煎至兩面金黃色，放入醬油和食鹽翻炒。

4、加入千頁豆腐和紅辣椒翻炒幾下，加入辣椒粉調味，加入八角和适量水。

5、煮幾分鐘，等湯汁變幹，千頁豆腐脹大，即可關火。

豆腐：

豆腐又稱水豆腐，是最常見的豆制品，相傳為漢朝淮南王劉安發明。它是中國傳統食品，味美而養生，也是素食菜肴的主要原料，被譽為植物肉。

其多用黃豆、黑豆和花生豆等含蛋白質較高的的豆類制作，可以常年生産，不受季節限制，主要的生産過程為：一是制漿，即将大豆制成豆漿；二是凝固成形，即豆漿在熱與凝固劑的共同作用下凝固成含有大量水分的凝膠體，即豆腐。

豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素Ｂ１、蛋黃素和維生素Ｂ６。每１００克結實的豆腐中，水分占６９.８％，含蛋白質１５.７克、脂肪８.６克、碳水化合物４.３克和纖維０.１克，能提供６１１.２千焦的熱量。豆腐裡的高氨基酸和蛋白質含量使之成為谷物很好的補充食品。豆腐脂肪的７８％是不飽和脂肪酸并且不含有膽固醇，素有植物肉之美稱。豆腐的消化吸收率達９５％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。

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