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春分養生喝什麼粥養生

美食更新时间:2025-01-25 08:45:46

　　春分是屬于春天的節氣，春天是一個非常适合養生的時期，而在春分養生的問題中，人們會選擇通過食補的方式，那麼春分養生是什麼呢？春分喝什麼粥養生呢？接下來就跟随本期的飲食文化一起來看看吧！

　　春分喝什麼粥養生

　　補血雞肝粥

　　雞肝味甘而溫，補血養肝，為食補養肝之佳品。這個粥可治中老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛幹澀或流淚。

　　桑椹粥

　　該粥可以滋補肝陰、養血明目。适用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等。

　　紅棗蓮子粥

　　口香滑清潤，讓人喝了滿嘴暗香萦繞。紅棗蓮子粥尤其适合失眠或是睡眠質量差的人食用，它有着養心安神的功效，同時它還提氣補血、有美容的效用。

　　芹菜養肝粥

　　春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調養肝髒、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

　　決明子粥

　　該粥清肝、明目、通便。适用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。

　　菠菜粥

　　菠菜粥對頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

　　山藥紅棗粥

　　山藥白扁豆紅棗粥最大的好處就是益氣健脾，保肝祛濕。不但對于脾胃較為虛弱的人群有一定療效，還能滿足人們春分時節保肝健脾，祛濕的需求。

　　百合銀耳粥

　　紅豆百合銀耳粥養血補肝、補中益氣，能增強機體免疫力。紅豆是瘦腹瘦腰補心減壓力的聖品，銀耳含增加免疫力、降血壓、降血脂的多糖。百合清肺美白潤膚。所以這樣一款粥，對于愛美的女性實在是必不可少的。

　　菊花粥

　　該粥散風熱、清肝火、降血壓。适用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

　　紫薯桂花粥

　　紫薯富含纖維素，可促進腸胃蠕動，清理腸腔内滞留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和緻癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。而桂花馨香，能祛除口中異味，并有殺滅口中細菌的功效，是口臭患者的食療佳品。

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