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飯後多久吃水果比較适合

美食 更新时间:2025-09-15 01:41:02

  1、飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上再添加食物。而食物進入胃内,需經過1~2個小時的消化過程才能緩慢排出,如果是一頓充滿了蛋白質和脂肪的大餐,消化的時間還要更長,甚至可以達到6~7個小時。

  2、所以飯後如果立即吃水果,這些水果就會被食物阻滞在胃内,如果在胃内停留的時間過長,水果就會在胃内發酵,導緻腹脹、腹瀉或便秘等症狀,還可能會導緻消化功能紊亂。所以,吃水果最好是在飯後1~2小時以後。

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