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什麼時候喝酸奶最減肥

美食 更新时间:2024-08-08 00:12:51

  1、晚上喝酸奶。在晚上喝酸牛奶好處是最更多的。因為晚上12點至淩晨是我們人體血液中鈣含量最低的時候了,因此網上喝酸牛奶有利于我們人體吸收食物中鈣的營養成分。同時,在這一時間段中我們人體内影響鈣吸收的因素也非常的少。

  2、過分饑餓就不能直接喝酸奶,要喝湯或吃些蔬菜,預防胃裡酸度過高。餐後可以喝烏龍茶,但如果喝烏龍茶睡不着覺就喝菊花茶。蔬菜必須要吃,它可以提供足夠纖維素和維生素C,對于排出多餘脂肪是有幫助的。

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