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含鋅的食物有哪些

美食更新时间:2024-08-24 07:27:04

　　1、含鋅的食物有，花生，蓮子，芝麻。紫菜，海帶，蝦，海魚，挂子，荔枝，芹菜，瘦肉，蛋類，荔枝，栗子，瓜子，杏仁等含鋅量是比較高的。

　　2、想要孩子的身體好，也需要多補充其他的維生素和微量元素，要均衡營養的搭配，注意營養的攝入，也要多吃一些富含蛋白質高的食物。

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