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常見的含鉀高的蔬菜

美食 更新时间:2025-03-04 00:44:03

  1、常見的含鉀高的蔬菜有:黃豆芽、玉米、韭菜、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、莴苣等。

  2、含鉀高的水果有以下幾種:第一種,香蕉,因為香蕉中鉀的含量達到每一百克含有三百三十毫克左右,香蕉中的鉀含量高于大部分水果。第二種,桂圓,桂圓屬于高熱量的水果,而且桂圓中的鉀含量和碳水化合物發含量都很高,能夠有着補血安神的功效。第三種,芒果,芒果不僅鉀含量豐富,而且含有豐富的維他命A和C,營養元素很豐富。

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