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什麼水果減肥最有效

美食 更新时间:2024-11-27 10:32:58

  1、蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利于腸胃蠕動,有助于排毒。

  2、橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞,再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易産生飽足感,所以有減肥功效。

  3、草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便,對于調節人體膽固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。

  4、火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果,吃這種水果能有效地排毒和瘦身,因此深得減肥中人的喜愛。

  5、山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等,有降血壓,促進胃腸消化的作用。中醫認為,山楂可健脾消積,對減肥有利,可輔治繼發性肥胖症。

  6、香蕉對減肥相當有效,因為它熱量低且食物纖維含量豐富。

  7、葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。

  8、猕猴桃含有非常優異的食用纖維源。

  9、菠蘿的消食作用隻要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特别是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。

  10、檸檬可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和瘦身減肥。

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