小黃花魚做法-tft每日頭條

小黃花魚做法

美食更新时间:2024-07-05 02:03:28

今天分享一道家常美味，紅燒黃花魚。

小黃花魚做法（紅燒黃花魚做法）1

小黃花魚做法（紅燒黃花魚做法）2

1.準備食材:辣椒切斷、蔥姜蒜片、一條黃花魚

小黃花魚做法（紅燒黃花魚做法）3

2.鍋中油微熱下入黃花魚煎一下，注意不要随意翻動，魚皮定型後進行翻面

小黃花魚做法（紅燒黃花魚做法）4

3.煎至兩面金黃盛出備用

小黃花魚做法（紅燒黃花魚做法）5

4.油微熱下入蔥姜蒜片炒香，下入一勺黃豆醬炒香

小黃花魚做法（紅燒黃花魚做法）6

小黃花魚做法（紅燒黃花魚做法）7

5.鍋中加入适量清水，煎好的魚放進來，然後進行調味:兩勺醬油、一勺耗油、一勺醋、一小勺糖、适量鹽

小黃花魚做法（紅燒黃花魚做法）8

6.小火炖煮，時間依據魚的大小進行調整，再下入辣椒段，焖煮三分鐘

小黃花魚做法（紅燒黃花魚做法）9

7.撒上蔥花，美味出鍋

吃魚好處多多，吃魚的好處和功效:第一，補充蛋白質。魚肉中含有豐富的氨基酸和優質蛋白質，且易于機體吸收，可以提高中老年人免疫力，促進兒童生長發育。第二，有利于大腦發育。海魚中含有DHA，其存在于人體大腦，視網膜和神經系統中。魚中的DHA可以促進大腦和視覺發育，是生長發育不可或缺的營養素。第三，預防心腦血管疾病。魚中的不飽和脂肪酸可以降低膽固醇含量，降低動脈硬化的發病率。

#家庭美食大賞##紅燒魚##黃花魚家常做法#

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