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酸奶含鈣量高還是牛奶含鈣量高

美食 更新时间:2024-12-13 21:46:27

  牛奶含鈣量高。酸奶是經過長時間的發酵之後而成的一種飲品,在酸奶中含有大量的益生菌、微生物以及各種活性因子等。牛奶中的蛋白質、鈣元素含量都比較高,糖分的含量比較低,含鈣量也比較高。

  喝牛奶旳好處:主要是補充優質蛋白質以及鈣鐵等微量元素,可以提高免疫力,而且可以促進生長發育,減少發生疾病的概率。所以每天喝牛奶是很有好處的。但是如果存在對牛奶蛋白過敏或者是胃腸道疾病的時候,就是不建議喝牛奶的。因為如果存在過敏,就容易導緻腸道慢性失血,就會出現貧血以及發生其他營養元素吸收障礙。如果是胃腸道疾病喝牛奶就容易加重病情,比如腹瀉嘔吐加重,而且容易導緻腹脹的發生。

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