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吃啥能養生又能美容

美食更新时间:2024-10-03 17:23:56

　　1、牛奶美白，牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有養生美容美白的作用，曆來是女性養生美容佳品。

　　2、大豆保持皮膚彈性，含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、還能防止色素沉着。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，使皮膚保持彈性促進養生美容。

　　3、胡蘿蔔嫩膚抗皺，富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿蔔素具有抗氧化作用，并能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助于養生美容維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

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