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孕婦貧血怎麼補食譜

美食 更新时间:2025-01-10 13:18:26

懷孕期間,孕媽媽的身體發生了很大的改變,尤其是供血量不足,這很容易導緻孕婦貧血。那麼,孕婦吃什麼補血呢?孕婦補血吃什麼好呢?下面,我們一起到文中看看,孕婦補血的食物有哪些吧!

血液對于每一個女人來說都尤為重要,因為女性的生理特性,貧血是很多女性都有的症狀,尤其對于孕婦來說,在懷孕期間,總會經常出現不同程度的貧血。

孕婦發生貧血,可以通過飲食來調理。下面為大家介紹幾款适合貧血孕婦食用的食譜。

枸杞大棗粥

制作方法

取大棗15枚,枸杞10克,與50克大米共熬為粥。

孕婦貧血怎麼補食譜(7款營養美味幫孕媽補血)1

食用方法

每天3—4次,連服30天。

花生枸杞蛋

制作方法

取花生仁100克,雞蛋2個,枸杞子10克,紅糖50克,大棗10枚。

食用方法

先将花生仁、枸杞子煮熟,然後放入紅糖、大棗和雞蛋,再煮片刻服食,每天1次,連服10—15天。

孕婦貧血怎麼補食譜(7款營養美味幫孕媽補血)2

阿膠瘦肉湯

制作方法

取瘦豬肉100克,阿膠10克。先将肉放砂鍋内,加水适量,用文火炖熟加阿膠烊化,調味後飲湯食肉。

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