我是蜜牙媽媽，一名高級育嬰師和健康管理師，也是二胎寶媽，多年從事育兒工作，熱衷于給媽媽科普育兒經驗。

最近，有寶媽私信，問蜜牙媽媽關于網紅産品【益生菌】的情況，今天蜜牙媽媽就給大家分享一下~

每年到了這個季節，寶寶腸胃病幾率都會上升，這讓很多寶媽們頭疼，其實要改善寶寶腸胃并不是難事——益生菌顯然是絕佳選擇，說到益生菌，有的家長反映，寶寶常常喝了幾天也不見明顯效果，問題到底出在哪裡了呢？

益生菌是指給予一定數量的、能夠對宿主健康産生有益作用的活的微生物。這類微生物正常情況下定植于人體腸道、生殖系統内，能産生确切健康功效從而改善宿主微生态平衡、發揮有益作用。

益生菌作為腸道菌群不可或缺的重要部分，可以為寶寶腸道迅速建立和保持正常菌群平衡，擴充腸内有益菌群的合理比例，抑制有害菌生長，免除腸道感染，增強抵抗力。

小寶寶如果出現體重增長緩慢，排便困難的情況，一般都可能是因為消化不良的緣故，持續性補充益生菌可以幫助孩子改善這些腸胃問題。

一、那我們該如何選擇益生菌呢？

1要學會挑選菌種

根據2016年衛生部最新公布可用于嬰幼兒食品中的益生菌隻有七種，分别是乳雙歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、羅伊氏乳杆菌、短雙歧杆菌、嗜酸乳杆菌、動物雙歧杆菌、發酵乳杆菌。比如預防抗生素引起的腹瀉效果級别比較高的是鼠李糖乳杆菌LGG等，治療病毒性腹瀉，鼠李糖乳杆菌LGG在早期給藥效果較好，可以縮短腹瀉的持續時間。

2選擇“粉劑”的形态

益生菌形态也是很關鍵的。咀嚼片、膠囊制劑，對于小寶寶來說吞咽困難；液态益生菌活性、穩定性得不到保障。

幹粉制劑的益生菌産品，會更有保障，最好選擇小袋獨立包裝的，給寶寶服用方便。

3多菌株優于單菌株

不同益生菌菌株所執行的功能不同，單一使用一種菌株效果有限。多菌株益生菌制劑中的各菌株可引發“協同效應”，這使得菌株生存能力增強，發揮更穩定有效的作用。

比如：

鼠李糖乳杆菌，可明顯改善濕疹。

短雙歧杆菌，可抑制腸道有害菌的生長；

乳雙歧杆菌，可改善胃腸道不适，提高免疫力；

羅伊氏乳杆菌，可以緩解小兒腸絞痛，抑制幽門螺杆菌的繁殖

4益生菌的服用注意事項

37度的溫水沖服，現喝現沖，益生菌的活性好，應避免與抗生素、藥用炭、蒙脫石散同時服用，建議間隔2小時以上再服用。

另外，铋劑(胃黏膜保護藥)能在胃黏膜潰瘍處形成保護膜，并能殺滅幽門螺杆菌，但同時也能殺滅雙歧杆菌、乳杆菌等益生菌。因此，同樣需間隔2小時以上服用。

二、愛上益生菌的理由，往下看喲！！！

益生菌買一盒跟買十盒的區别！

吃益生菌的有兩類人：

“我先吃1盒， 見效了再買”！

“我連續補充3個月，看看效果再決定”！！

于是……

吃了1盒的客人吃完就說：

“又沒用。幸虧自己買了一盒！

而堅持服用益生菌的卻不停贊：

“難怪都說益生菌好呢，才吃了4個月，腸胃越來越好，抵抗力也提高了不少。”

服用益生菌的大寶寶和小寶寶們，為了達到好的效果，至少需要堅持3個月哦！益生菌不是抗生素，也不是特效藥，給它一點時間，會有你意想不到的效果！

而當人體長期補充益生菌時，益生菌就會在腸道内大量繁殖，與有害菌作鬥争，能抑制有害菌的生長，維持腸道生态平衡，産生人體生物保護屏障，提高機體免疫力抗病力。

三、益生菌要吃多久呢？

想要知道益生菌要吃多久，就要知道益生菌在體内是怎樣的漸變過程。各位寶媽們請往下看：

1.服用益生菌1—4周

在開始服用益生菌的1-4周内，益生菌會和腸道内已經存在的有害菌及中性菌展開競争，包括競争營養、競争生存空間、競争能在腸道壁上附着的位置。這也是細菌們在腸道裡戰争的慘烈階段，赫氏消亡反應也會發生在這一階段。有害菌死亡時會釋放大量毒素和其它代謝産物，抑制益生菌生長及對人體造成不适，益生菌也會釋放大量細菌素(bacteriocin)和各種有機酸來消滅有害菌。雙方的死亡量都較大。

2.服用益生菌4—8周

由于堅持服用益生菌，這相當于在戰争中不斷補充援軍，在4-8周這個階段，益生菌會逐漸占領上風，這時腸道内的有害菌數量已經低于益生菌，有害菌釋放毒素和其它代謝産物的量也被大大減低，同時外來的益生菌也會幫助體内原有的有益菌生長起來，和體内原有的有益菌進行協同作用，維護腸道健康。所以這個時候人體會開始感受到病症的改善。

3.服用益生菌8—12周

堅持服用益生菌，益生菌和體内原有有益菌一起協同作用，在腸道内的比例越來越高，有害菌的比例越來越低。人體對病症的改善的感覺也可能越來越明顯，但這時決不能掉以輕心，因為有害菌的生存力也是極其頑強的。研究顯示，大部分腸道有害菌都有較強的耐酸堿性，耐膽汁和酶解的特性

4.服用益生菌12周以上

堅持服用益生菌，益生菌和體内原有有益菌一起協同作用，在腸道内的比例越來越高，有害菌的比例越來越低。人體對病症的改善的感覺也可能越來越明顯，但這時決不能掉以輕心，因為有害菌的生存力也是極其頑強的。研究顯示，大部分腸道有害菌都有較強的耐酸堿性，耐膽汁和酶解的特性。

服用益生菌的大寶寶和小寶寶們，為了達到好的效果，至少需要堅持三個月哦！益生菌不是抗生素，也不是特效藥，給它一點時間，會有你意想不到的效果！

#益生菌##翻滾吧，益生菌##益生菌，營銷噱頭還是真的有用？##益生菌真的有用嗎？吃的方法要注意！#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!