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在睡前喝牛奶可以嗎

美食 更新时间:2024-09-27 12:22:49

  1、晚上臨可以喝牛奶的,這樣喝還有幫助睡眠;

  2、牛奶中含有色氨酸等物質,讓人放松,容易進入睡眠的作用,很多消費者就是在臨睡前喝杯牛奶的,如果加溫後喝,效果會更好;

  3、臨睡前喝完牛奶後,最好去刷牙或漱口,因為口腔中的細菌會利用殘留在口腔的牛奶,導緻口腔不适,還會對牙齒有一定的損害;

  4、有些人擔心臨睡前喝牛奶會導緻肥胖,這種擔心是多餘的,實際上牛奶中約88%是水分,脂肪含量也較低,所含的熱值是很低的。

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