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女人吃什麼補氣血

美食 更新时间:2024-08-24 19:14:50

  1、紅豆不僅營養成分高,女性多食物還能幫助起到排毒養顔的效果,因為其鐵質含量相當豐富,具有很好的補血功能。

  2、蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質,有最符合人體所需求的各種營養,能幫助起到補氣益血,增強免疫力的作用,而且容易消化。

  3、桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,是水果中的補血果。一般建議将桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容。

  4、牛奶最宜人,平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急,故為子者常須供之,以為常食。因此女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。

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