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減肥期間來月經晚上怎麼吃

健康更新时间:2025-01-04 23:15:31

減肥期間來月經晚上怎麼吃?　　減重期來例假，運動跟飲食該怎麼調整?，現在小編就來說說關于減肥期間來月經晚上怎麼吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

減肥期間來月經晚上怎麼吃

　　減重期來例假，運動跟飲食該怎麼調整?

　　1.盡量不要擠壓到腹部，特别是腹部運動要暫停。

　　散步，快走的運動可以繼續保持。平時多拉伸大腿内側，還有助于緩解痛經哦~

　　2.三餐量盡量不要太小。最好能加上點主食，晚餐一定要吃東西。

　　但是有一點要記住哦，就算是例假期間保持健康的規律的飲食，盡量别胡吃海塞哦，你要知道例假期間胡亂吃，終究是會胖回去的哦!

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